Փնտրում եք գորգերի բուսական լոբով պտտվող գաղափարը: Փորձեք այս անհավանական համեղ արեւի չորացրած տոմատի եւ այծի պանրի տարածումը, որը պատրաստված է սպիտակ լոբի եւ սխտորով: Դա կատարյալ է դարձնում gourmet բուսակերների սենդվիչներ, ծառայելով որպես նախուտեստ, կամ օգտագործել այն hummus տեղում ձեր pita կամ veggies.
Այս բաղադրատոմսը բուսական եւ սնձան ազատ է:
Արեւի չորացրած տոմատի եւ այծի պանիր Bean Dip բաղադրատոմսը Bush's® լոբի տեսքով:
Տես նաեւ ` պանրի բուսակերներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ յուղի paoil-packedried լոլիկ
- 4 ունցիա փափուկ այծի պանիր (chevre)
- 2 թիթեղի քնջութի սերմեր (toasted)
- 1 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1 15,8 ունցիա Մեծ Հյուսիսային լոբի (լվացվեն եւ drained)
- 1 15.5 ունցիա cannellini լոբի (rinsed եւ drained)
- 2 տ.ս. փխրուն մաղադանոս (թարմ, թակած)
- աղի աղ
- թխել թարմ սեւ աղացած պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Խտացրեք լոլիկները, պահելով 2 թեյի գդալ ձեթ: Chop լոլիկները եւ մի կողմ դրեք:
- Մեծ գավաթում խառնել պահածոյացված յուղը, այծի պանիրը, քնջութի սերմերը եւ սխտորը մինչեւ լավ համակցված: Խառնել լոբու, լոլիկի եւ մաղադանոսում: Սեզոն `համտեսել աղով եւ պղպեղով:
- Ծառայել տաք եւ սառը տապակած տախտակներով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 454 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 9 մգ |
| Նատրիում | 100 մգ |
| Ածխաջրեր | 75 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 22 գ |
| Սպիտակուց | 28 գ |