Եփել մսեղենը ձեր միկրոալիքային վառարանում: Այս հեշտ բաղադրատոմսը մաս է մթնոլորտի խնամքի համար: բաղադրատոմսերը Ranch Chicken Meatloaf, Russian Meat Patties եւ Պիցցա Meatloaf: Այստեղ մենք բաղադրատոմս ենք պատրաստում ձեր դասական մսամթերքի, համեղ եւ արագ տան մեջ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 tbsp. ձիթայուղ
- 1/3 բաժակ աղացած սոխ
- 3 tbsp. արագ պատրաստվող վարսակ
- 8 ունց. կարող է լոլիկի սոուս
- 1/2 թեյի գդալ: չորացրած ուրց տերեւներ
- 1/4 թթ. չորացրած մարջորամ տերեւները
- 1/4 թթ. սխտոր աղ
- սպիտակ պղպեղ
- 1 ձու
- 1 լ
- 1 tbsp. պատրաստված մանանեխ
- 1 tbsp. Շագանակագույն շաքարավազ
- 1 tbsp.
- Worcestershire սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Մի փոքրիկ միկրոալիքային վառարանով ապահով ամանի մեջ միացրեք յուղը, սոխը եւ սխտորը. եփել 3 - ից 4 րոպե բարձր, մինչեւ փափուկ: Միացրեք վարսակով, կեսը տոմատի սոուսով, ուրցով, մարջորամով, սխտորով աղով, պղպեղով եւ ձուով `մեծ ամանի մեջ: Մսով խառնել ձեր ձեռքերով: Մեղմորեն ձեւավորեք 8x4 "բոքոն:
- Տեղադրեք 9x5 "ապակյա խցիկի մեջ, համոզվեք, որ մսի խառնուրդը չի դիպչում թավայի կողմերին: Միկրոալիքային վառարանով ապահովվող թրթռոցով գոգնացիր: Միկրոալիքային վառարանը բարձր հզորությամբ 5 րոպե, ապա ուշադիր սեղմեք հյութերի օգտագործումը` օգտագործելով Թուրքիա Բաստեր.
- Միավորել շագանակագույն շաքարը, Worcestershire սոուսով եւ մանանեխով մնացած լոլիկի սոուսով: Գդալ այս խառնուրդը մսամթերքի վրա, դրանով իսկ հավասարեցնելով վերեւի եւ կողմերը: Վերադարձեք տուփը վառարանում, պտտվող կեսը հերթափոխով: Կափարիչը միկրոալիքային վառարանով ապահովագրված թղթի վրա եւ եփել մինչեւ 50% 15-20 րոպե, կամ մինչեւ մինչեւ 160 ֆ. փխրունության գրանցամատյանների կենտրոնում տեղադրվող մսամթերքի մի ջերմաչափ: Ներդրեք փայլաթիթեղով եւ թողեք 5 րոպե առաջ պինդ մակերեւույթի վրա ծառայելով: (Մսի կոմբինատի ջերմաստիճանը մոտավորապես 10 աստիճանով կբարձրանա:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 259 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 100 մգ |
| Նատրիում | 124 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 23 գ |