Այս քաղցր, մրգային ծովախեցգետինը ունի արքայախնձոր եւ խնձորի քացախի հզորություն, որպեսզի այն գործի մսի մեջ: Ավելացնել այս խառնուրդների հավաքածուն, որը դառնում է խոզի կամ հավի որեւէ հատված, իսկապես մեծ բան:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ / 240 մլ մանրացված արքայախնձոր
- 1/3 բաժակ / 80 մլ սոյայի սոուս
- 1/3 բաժակ / 80 մլ մեղր
- 1/4 բաժակ / 60 մկ խնձոր քացախ
- 1-ից 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1 թեյի գդալ / 5 մլ զմուզի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ / 2.5 մլ փոշիացված մեխակ
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին ոչ քրոսով (ոչ մետաղական) ամանի մեջ: Թարմացրեք խառնուրդը 15 րոպե առաջ, մինչեւ օգտագործեք կամ պահեք սառնարանում ապակի կամ պլաստիկ հերմետիկ կոնտեյներով այն մինչեւ 7 օր:
- Մարինացված խոզի միսը խառնուրդով 2-8 ժամվա ընթացքում: Հավի համար, մարինացեք 2-4 ժամ: Խառնուրդը կարող է օգտագործվել նաեւ բանջարեղենի, tofu- ի, ձկների եւ ծովամթերքի վրա `15-30 րոպե մարիինգ ժամանակով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 44 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 316 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |