Կոկոսի կաթը , սերուցքը եւ դարչինը հարստացնում են շոգեխաշած բանանները: Ազնվորեն ավելացրեք այլ ասիական մրգեր, ինչպիսիք են մանգոները կամ աստղաֆրուտը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 բանան
- 1/2 բաժակ կոկոսի կրեմ
- 1 1/2 բաժակ կոկոսի կաթ
- 1/2 թեյի գդալ դարչին կամ համտեսել
- 2 ճաշի գդալ շաքար
- 1 ճաշի գդալ cornstarch խառը 3 ճաշի գդալ կոկոսի կաթ
- Անանուխի տերեւներ
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել բանանները եւ կտրել եռամսյակը:
- Գոլորշի ջուրով լցված բանանով գոլորշի բանանները գոլորշիացիր:
- Կոկոսի կրեմի եւ կոկոսի կաթը բերեք եռալ: Խառնել դարչինով եւ շաքարով:
- Հացահատիկի եւ կիտրոնի կաթնային խառնուրդը տապալեք արագ վերափոխել: Ավելացրեք կաթսա, շտապ պատրաստելու համար:
- Տեղադրեք շոգեխաշած բանանի կտորները առանձին սպասարկող ճաշատեսակների մեջ եւ լցնել սոուսը: Զուգարանի հետ միասին անանուխ տերեւների եւ ասիական մրգային շերտերով, ինչպես ցանկալի է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 528 |
| Ընդհանուր ճարպ | 31 գ |
| Հագեցած ճարպ | 27 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 31 մգ |
| Ածխաջրեր | 67 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |