Կարմիր կաղամբի, խնձորի եւ խոզապուխտի չորացման այս համադրությունը դասական է: Խոզապուխտ հյութերը կազմում են խնձորի խնձորի քացախով եւ որոշ շաքարով համեղ հագնվելու:
Բեկոնային կաթվածները հաճելի համը ավելացնում են, բայց կարող եք փոխարինել կարագով, եթե նախընտրում եք բուսակերների կերակուրը: Կամ օգտագործել կոկոսի յուղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր գլուխ կարմիր կաղամբ, լվացվեն եւ խիտ կտրված
- 6 տտիպ խնձոր, կոկտեյլ եւ եռամսյակ
- 2 միջին սոխ, խիստ թակած, մոտ 1 բաժակ
- 2 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 2 բաժակ տաք ջուր
- 3 ճաշի գդալ շաքարավազ
- 2/3 բաժակ խնձորի խնձորի քացախ
- 6 ճաշի գդալ
- բեկոնային կաթվածներ
Ինչպես դարձնել այն
- Կաղամբը կտրեք չորս պատյաններ, հեռացրեք միջուկը եւ կոպիտ կտոր:
- Core խնձոր եւ կտրել են wedges.
- Տեղադրեք կտրտած կաղամբը եւ խնձորի տերեւները խնկունի մեջ, ինչպես նաեւ թակած սոխով: Շաղ տալ աղով:
- Մի ամանի մեջ միացրեք տաք ջուրը, շաքարը, քացախը եւ խոզապուխտը: լցնել կաղամբի խառնուրդը:
- Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6-ից 8 ժամ:
- Խառնել մինչեւ ծառայելը:
Խորհուրդներ
Լրացուցիչ բուրմունքով ավելացրեք մի ճաշի գդալ կամ երկու կարմրուկի սերմեր, կաղամբի համար մեկ ժամ կամ ավելի առաջ, մինչեւ այն պատրաստված լինի ճաշ պատրաստելու համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 330 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 4 մգ |
| Նատրիում | 1,292 մգ |
| Ածխաջրեր | 78 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 17 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |