Դուք երբեւէ թխում եք գարեջուրով: Մի անհանգստացեք: Դա իսկապես հեշտ է անել եւ չի պահանջում լրացուցիչ կամ տարօրինակ քայլեր: Այս մեկ բոքոն գարեջրի բաղադրատոմսը սկսնակների հացն է: Այն օգտագործում է միայն մեկ բաժակ գարեջուր ձեր ընտրությամբ եւ ունի հաճելի գարեջրի համը հետո այն թխում. Դա հիանալի է խորտիկների, ֆուտբոլի խաղային munchies- ի եւ խնձորի գավաթով լցնելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 փաթեթ ակտիվ չոր խմորիչ
- 1/4 բաժակ տաք ջուր
- 1 բաժակ գարեջուր
- 1 հատ կոփած սերուցք պանիր
- 1 tbsp շաքար
- 1-1 / 2 թեյի գդալ աղ
- 3 բաժակ հաց ալյուր
Ինչպես դարձնել այն
- Փոքր ամանի մեջ խառնել ջուրը եւ խմորիչը: Խառնել մինչեւ խմորիչը լուծարվի:
- Խոշոր ամանի մեջ ավելացրեք գարեջուր, սերուցքի պանիր, շաքար եւ աղ: Լցնել խմորիչ եւ խառնել:
- Խառնել 2-1 բաժակ ալյուրի մեջ: Անջատեք անուշահոտ խորհուրդը եւ խառնել մնացած կես բաժակ ալյուրը կամ մինչեւ խմորը փափուկ եւ հարթ:
- Խմորը դրեց քաղցր ափսեում եւ խմոր դարձրեք, որպեսզի վերին մասը յուղացված լինի : Կազմեք եւ թողեք տաք տեղում մոտ 60 րոպե, կամ մինչեւ կրկնակի չափ:
- Դակիր խմորը ձեր բռունցքով: Անջատեք խմորն անուշահոտ խորհուրդը եւ մոտավորապես 1 րոպե լվացեք:
- Preheat ջեռոցում 375 աստիճան F.
- Խմորը 1 բոքոն մեջ Տեղադրեք խաշած հացի խշշոց: Կազմեք եւ թողեք կրկնակի չափով, մոտ 30 րոպե:
- Հապա խմորը կտրեց երեք սլաքը, գագաթին, սուր դանակով: Դրեցրեք վառարանում եւ թխեք մոտ 45 րոպե կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույն:
- Անջատեք հացը եւ թողեք սառը կամ դոշակով սառը:
Ինչպես բոլոր հացի բաղադրատոմսերը, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել բաղադրիչները փոխելու եւ դիետայի համար հարմար գարեջրի հաց պատրաստելու համար:
Նախ, խմորիչի հաց պատրաստելու համար երբեք օգտագործեք ջրի ջուրը: Հպվող ջուրը կարող է երբեմն պարունակել քլոր եւ դա կկտրի խմորիչը: Եթե ձեր ջուրը անցնում է ջրի փխրուն, դա նույնպես կսպանեն խմորիչը: Միշտ օգտագործեք շշալցված ջուր կամ թարմ ջրի ջուր հացաթխման համար:
Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի beed այս բաղադրատոմսով: Ինձ համար միանգամից տրվեց մի քանի խոշոր գերմանական միս, որոնք չափազանց ուժեղ էին ինձ համար խմել (ես այնպիսի թեթեւ եմ, երբ խոսքը վերաբերում է ալկոհոլի): Քանի որ ես չէի կարող խմել գարեջուրը, դրա փոխարեն օգտագործեցի այն, որ հացը թխում էին: Արդյունքում հացը մի համեղ, հարուստ համ էր, որը պարզապես չի կարող ծեծել:
Եթե դուք Vegan եք, կարող եք օգտագործել Vegan կրեմ պանիր այս բաղադրատոմսով: Ես սիրում եմ օգտագործել Daiya սերուցքի պանիր:
Այս բաղադրատոմսով կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի շաքար: Դուք նաեւ կարող եք փոխարինել մեղրով շաքարը: Եթե դուք vegan եք, կարող եք օգտագործել կոկոսի շաքար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 104 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 2 մգ |
| Նատրիում | 826 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |