Դա հեշտ խառնուրդ է գետնանուշ կարագի եւ տաք ջրի - ավելացնել այն ձեր ամենօրյա նրբաբլիթ կամ վաֆլի խմոր դարձնել համեղ գետնանուշ կարագի բլիթներ կամ waffles.
Օգտագործեք այս բաղադրատոմսով յուղալի կամ խիտ գետնանուշ կարագ: Ծառայել բլիթներ ձեր սիրած օշարակով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 բաժակ վաֆլի խառնուրդը (կամ 4-ից 6 servings համար նրբաբլիթ խցիկ)
- 3 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ (յուղալի կամ խիտ)
- 3 ճաշի տաք ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Փափկեք միասին գետնանուշ կարագի եւ տաք ջրի մեջ, մինչեւ լավ խառը եւ հարթ:
- Ավելացնել գետնանուշ կարագի խառնուրդ ձեր սիրած հիմնական վաֆլի կամ նրբաբլիթ:
- Վերեւում ձեր վաֆլի կամ բլիթների ձեր սիրած օշարակով կամ փորձեք այս համեղ գետնանուշ կարագի սոուսով :
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 147 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 16 մգ |
| Նատրիում | 107 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |