Խնձորի եւ կտրատած երշիկի այս համադրությունը կազմում է համեղ կերակուր կամ նախուտեստ: Ավելացրեք որոշ կոյուղաջրերը, եթե ցանկանում եք:
Օգտագործեք լեհական երշիկեղենի, Թուրքիայում ծխած երշիկի կամ ձեր սիրած այս դյուրին դանդաղ բաղադրատոմսով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 միջին խնձորի խնձոր, փխրեցված, փաթաթված եւ կտրտած
- 2 ֆունտով ապխտած երշիկ, կտրատած
- 1/4 բաժակ շագանակագույն շաքար, ամուր փաթեթավորված
- 1/2 բաժակ թակած սոխ
- 1 ճաշի գդալ cornstarch
- 2 ճաշի գդալ ջուր
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 1/8 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- 1/2 բաժակ խնձորի ժելե
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- 1/4 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրուկ խնձոր, երշիկ, շագանակագույն շաքար եւ սոխ դանդաղ կաղամբի մեջ դնել:
- Միավորել եգիպտացորենը եւ ջուրը, հարթեցնել մինչեւ հարթ, ապա ավելացնել խնձորի խառնուրդը: Ավելացնել մնացած բաղադրիչները եւ խառնել խառնել:
- Ծածկեք եւ եփել 4 ժամ 6 ժամ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Դանդաղ կաթսա Kielbasa երշիկ գարեջրի եւ մանանեխի սոուսում
Կիելբասան կարմիր կաղամբով եւ խնձորով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 416 |
| Ընդհանուր ճարպ | 30 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 81 մգ |
| Նատրիում | 903 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 16 գ |