Բաղադրյալ տավարի կարճ կողիկներն նուրբ եւ դանդաղ են դանդաղ կաթսայում: Ծառայել այդ կարճ կողիկներ կարտոֆիլով եւ թխվածքաբլիթներով կամ գլանով:
Տես նաեւ
Թխվածքաբլիթներ կարճ խորանարդի համար, դանդաղ կաթսա, սալոր եւ ջեռոց
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 ֆունտ տավարի կարճ կողիկներ, կտրտած 1-կողային մասեր
- աղ եւ պղպեղ
- 2 ճաշի գդալ
- լրացուցիչ զտված ձիթապտղի յուղ
- 1 ճաշի գդալ ալյուր
- 1 1/2 - ից մինչեւ 2 բաժակ երեխայի գազար, կամ գազար chunks
- 3 կողիկներ նեխուր, կտրված կտորներով
- 1 խոշոր սոխ, կտրեց կտորներով
- 1 կարող (10 1/2 ունցիա) ոսկե սնկով ապուր
Ինչպես դարձնել այն
- Շաղ տալ կարճ կողիկներ աղով եւ պղպեղով եւ ալյուրով:
- Ջերմային ձիթապտղի յուղ `միջին բարձր ջերմության վրա: Ավելացրեք կարճ կողիկներ եւ շագանակագույն բոլոր կողմերից : Կրճատել ավելցուկային ճարպը եւ կողոսկրները փոխանցել 5-ից 6 կվարտա դանդաղ կաղնու :
- Ավելացնել մնացած բաղադրիչները. ակտիվացնել բաղադրիչները: Cover- ը եւ եփել LOW- ի համար 8-ից 10 ժամվա ընթացքում, կամ 4-5 ժամվա ընթացքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1160 |
| Ընդհանուր ճարպ | 87 գ |
| Հագեցած ճարպ | 36 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 42 գ |
| Խոլեստերին | 269 մգ |
| Նատրիում | 642 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 75 գ |