Կծու երշիկ դարձնում է սա անուշաբույր սուպ. Օգտագործեք հավի եւ խնձորի երշիկեղենի, եւouille, կամ ձեր սիրած ածխածնի երշիկ այս ապուր.
Սա մի մեծ ընտանիքի կամ կուսակցության համար մեծ պաշար է դարձնում կամ ավելի ուշ սառեցնելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ ոսպ
- 1 բաժակ շաքարավազ
- 1 բաժակ շոգեխաշած սոխ
- 1 բաժակ շոգեխաշած գազար
- 2 մեխակ սխտոր, խիստ թակած
- 12 ունցիա
- ապխտած երշիկ , հավ,
- եւouille , turkey երշիկ կամ այլ
- 6 բաժակ
- հավի արգանակ
- 2 բանկա (յուրաքանչյուրը 14.5 ունցիա) լցրեց լոլիկ, չմշակված
- 2 բաժակ թակած թարմ մսից (կամ շվեյցարական շերտ կամ բալ)
- 1 կիտրոնի հյութ, մոտ 2 ճաշի գդալ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 ճաշի գդալ թակած թարմ մաղադանոս
- Աղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Ողնաշարի յուղը լվանալը եւ քսել դրանք:
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ աղի, 5-ից 7 կիլոմետրի դանդաղ կաղամբով:
- Ծածկեք եւ եփել մինչեւ 6-ից 8 ժամ, մինչեւ ոսպն ու բանջարեղենը:
- Ցանկության դեպքում խառնել որոշ բանջարեղենի խառնուրդը: Կամ օգտագործեք սուզվող բլենդեր եւ խառնեք, մինչեւ հասնեք ձեր ցանկությանը:
- Դուրը եւ սեզոնը աղով, անհրաժեշտության դեպքում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 300 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 18 մգ |
| Նատրիում | 713 մգ |
| Ածխաջրեր | 41 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 19 գ |