Այս հեշտ թարմ թխված բաղադրատոմսը հրաշալի է այծի պանրով եւ պարկուճներով կամ շերտավորվում է գրանոլա սալիկներով: Այս սառնարանային fig ջեմը ծառայելու մեկ այլ ստեղծագործական ձեւը մի քանի թակած նուշ է խառնել դրա մեջ եւ մածունի վրա գդալ այն արագ, առողջ նախաճաշ կամ խորտիկ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 20 թուզ (թարմ եւ հասած)
- 1/4 բաժակ ջուր
- 1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ
- 1 թեյի գդալ շագանակագույն շաքար
- 1/4 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
Ինչպես դարձնել այն
Գործարկեք բոլոր բաղադրիչները միասին սննդի մշակման մեջ, մինչեւ որ խառնուրդը ամբողջովին հարթ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 41 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |