Ավելի շատ հետազոտողներ այժմ կարծում են, որ բորբոքումը բոլոր քրոնիկական հիվանդությունների, այդ թվում ասթմայի, արթրիտի, պզուկների, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների, գլխուղեղների, ալցհեյմերի եւ նույնիսկ քաղցկեղի պատճառ է: Նույնիսկ ծերացումը այժմ ենթադրվում է, որ արմատավորվում է բորբոքման մեջ:
Որոշ բժիշկներ դա ասում են տասնյակ տարիներ, ինչպիսիք են հետազոտության վրա հիմնված առողջ կյանքի գուրուրը, դոկտոր Էնդրյու Վեյլը: Միջերկրածովյան դիետան (ձկան, թարմ մրգեր եւ վարագույրներ, ընկույզներ, ամբողջական ձավարեղեն, ձիթապտղի յուղ եւ կարմիր գին) հիմնվելով «Հակաբորբոքային դիետա» է, որը շեշտը դնում է շաքարի եւ վերամշակված ալյուրի կրճատման վրա:
Ինչ է բորբոքում
Եկեք նայենք սրտի հիվանդություն, օգնելու մեզ հասկանալ բորբոքումը եւ հարգալից սրտի վիրաբույժ դոկտոր Դյուիտ Լունդելի կողմից վերջերս տպավորված ազդեցիկ հոդվածին: Նա սկսում է ասելով, որ երբ խոսքը վերաբերում է սրտի հիվանդությանը, ճարպը եւ խոլեստերինը վատ տղաները չէ:
Իրական մեղավորը բորբոքությունն է, եւ սա ոչ թե տեսություն է, այլ կոշտ ապացուցված փաստ: Նույնիսկ ավելի ցնցող է, որ ցածր խոլեստերինը եւ ցածր սննդային դիետաները ոչ միայն օգտակար չեն, դրանք վնասակար են: Ահա թե ինչ է ասում այս դիետաների մասին. «Երկարատեւ դիետիկ առաջարկությունները ստեղծել են գիրության եւ շաքարային դիաբետի համաճարակներ , որոնց հետեւանքները մահացության, մարդկային տառապանքների եւ տնտեսական ծանր տնտեսական հետեւանքների առնչությամբ ցանկացած պատմական ժանտախտի բարդացում են»:
Սա փաստ է, որ դրված է փորձառու սրտի վիրաբույժը, այլ առողջական սննդի բլոգեր: Դոկտոր Լոնդելն ասում է. «Չնայած այն բանին, որ բնակչության 25% -ը ստացվում է թանկարժեք ստատին դեղամիջոցներ եւ ... մենք կրճատել ենք մեր դիետայի յուղայնությունը, ավելի շատ ամերիկացիներ, այս սրտի հիվանդության այս տարի, քան երբեւէ:
Խոլեստերինի մասին ճշմարտությունը
Դա բորբոքում է, որը առաջացնում է խոլեստերինի մաշկը եւ խցանումը մեր արմատները: Երբ բորբոքում առկա չէ, խոլեստերինը բնականաբար անցնում է ողջ մարմնում:
Բորբոքումն այն մարմնի բնական արձագանքը վնասակար զավթիչներին, ինչպիսիք են վիրուսները եւ բակտերիաները: Բորբոքումն այնպիսի լավ բան է, ինչպես վիրաբույժի վրա, երբ մենք բազմիցս բացահայտում ենք մեր մարմիններին բորբոքային նյութեր, հատկապես վերամշակված սննդամթերքները, նմանվում են նորից ու կրկին խայթելուց, կանխելով վերքը բուժումը: Դոկտոր Լոնդելը նշում է. «Քրոնիկ բորբոքումն այնքան վնասակար է, որքան սուր բորբոքումը օգտակար է»:
Ինչն է բորբոքում առաջացնում
Իրական վատ տղաները տոքսիններ են մեր օդում եւ ջրում, ծխում եւ վերամշակված սնունդ, հատկապես մշակված շաքարավազ եւ ալյուր եւ դրանցից պատրաստված բոլոր կերակուրները: «Այս սննդամթերքներն աստիճանաբար թունավորում են բոլորին»:
Դոկտոր Լոնդելը մեզ խնդրում է պատկերացնել, որ խստորեն խոնավ խոզանակը եւ մաշկը տապալում է, մինչեւ որ գրեթե արյունահոսություն: Այժմ մի քանի անգամ օրեցօր շարունակեք դա անել: Սա այն է, ինչ մեր ժամանակակից ամերիկյան դիետան անում է մեր զարկերակների ներսում: Մեր մարմինները արձագանքում են խոլեստերինի ստեղծմանը, որը աշխատում է վերքը վերացնելու համար:
Ինչ է պատասխանը
Մենք դադարում ենք բորբոքումը `վերադառնալով չմշակված սննդի, ինչպիսիք են թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, ձուկ, ամբողջական ձավարեղեն, ձիթապտղի յուղ, ընկույզ եւ գինու չափավոր սպառումը: Եվ եթե չեք կարող վերացնել վերամշակված սննդամթերքը, փորձեք կրճատել այն:
Այս հակաբորբոքային սննդամթերքներից ավելի ուտելու լավագույն միջոցներից մեկը պարբերաբար թարմ հյութ կամ խմելու ջուր է խմում: Օգտագործեք մրգերով, վարագույրներով, դեղաբույսերով եւ համեմունքներով հատուկ բաղադրատոմսեր, որոնք ապացուցված են առավել հզոր հակաբորբոքային ազդեցություններ ունենալու համար, ինչպիսիք են կարմիր պղպեղը, ճակնդեղը, լոլիկը, տերեւային կանաչիները, ճարպը, քրքում, սխտորը, հատապտուղները եւ տտիպի կեռասը: Ստորեւ դուք կգտնեք իմ սիրելի հակաբորբոքային հյութերից եւ սահուն բաղադրատոմսերից մեկը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1
- Կարմիր պղպեղ
- 2 բաժակ
- հապալաս
- 1/2
- ճակնդեղ
- 4 տերեւային կանաչի (մանյակ,
- շագանակագույն կանաչի ,
- սպանախ , կամ
- kale են իմ էջանշանները)
- 1 նետաձգություն
- 1 մեխակ
- սխտոր
Ինչպես դարձնել այն
Այս հյութեղ եւ հարթ բաղադրատոմսը հզոր հակաբորբոքային է, ըստ վերջին սննդային հետազոտությունների:| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 222 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 43 մգ |
| Ածխաջրեր | 52 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |