01-ը 08-ը
Ընտրեք ծղոտ Պապայա
Լիա Մարոնե Գիտեք, եթե ունեք հասուն պապայա, եթե այն ունի մաշկ `կանաչից դեպի դեղին: Եթե պապայան հասունանա, դուք պետք է կարողանաք սեղմել կոճակը ձեր մարմնի մեջ: Papayas- ն ավելի արագ կաճի, երբ թղթադրամ տոպրակի մեջ դնել էթիլեն արտադրող պտուղներով, ինչպիսիք են խնձոր կամ բանան:
Պապայասները գալիս են տարբեր ձեւերով եւ չափերով: Հավայական բազմազանությունը փոքր է եւ տանձի ձեւավորմամբ, իսկ կարիբյաններն ու ասիական պապայաները մեծ են:
Բոլոր տեսակի համեղ են, վիտամին C- ով, այլ սնուցիչներով եւ հակաօքսիդանտներով: Պապայան հատկապես հրաշալի է զգայուն ստամոքսի, սուր շնչառության սինդրոմի կամ աղքատ մարսողության համար: Պապայան պարունակում է պապաուն կոչվող հատուկ մարսողական ֆերմենտ, որի պատճառով պտուղը հարգվում է որպես հզոր մարսողական օգնություն:
02-ից 08-ը
Կտրեք պապայայի կեսը
Լիա Մարոնե Տեղադրել պապայաը կտրող խորհուրդը: Օգտագործելով խոշոր, սուր դանակ, կտրեց պապայական կեսը երկայնքով:
03-ից 08-ը
Բացիր Պապայա
Լիա Մարոնե Բացված պիրապը բացեք եւ բաժանեք այն երկու բաժիններով:
04-ը 08-ից
Գդալով սերմերը սանրել
Լիա Մարոնե Օգտագործելով մեծ գդալ, կտրեք սերմերը: Փորձեք չտեսնել չափազանց խորը ձեր գդալով կամ դուք կարող եք կորցնել մի քանի պտուղ, հատկապես, եթե այն գերազանցում է:
Բացի այդ, պետք չէ սերմերը քանդել: Թեեւ շատերը շպրտում են դրանք, պապայա սերմերը ոչ միայն կերակրում են, այլեւ ձեր դիետայի փոքր քանակությունները կարող են լավ լինել ձեզ համար: Թեեւ նրանք քաղցր չեն: Հակառակը: Նրանք ունեն ուժեղ բուրմունք, որը ավելի նման է մանանեխի եւ սեւ պղպեղի խաչի:
05-ը 08-ը
Scoop դուրս մրգերի եւ ուտել, ինչպես է
Լիա Մարոնե Դուք կարող եք վայելել պապայական մրգերը, փորելով այն գդալով: Կամ ստեղծեք պապայական «սեխի գնդակներ», սաղմոնի գնդիկով կամ պաղպաղակով շերտով:
Կան շատ եղանակներ կտրել, ներկայացնել եւ պատրաստել պապայա: Շարունակեք ընթերցել այլ խորհուրդների համար:
06-ից 08-ը
Փեղկել եւ կատարել պապայա կուբիկները կամ վարդերը
Լիա Մարոնե Պղպեղի կեղեւը, պտուղները պահել ուղղահայաց եւ վազել ձեր դանակը մաշկի երկայնքով երկար շերտերով: Կրկին փորձեք խորապես կտրել, կամ դուք կկորցնեք շատ պտուղներ:
Եթե դու հարմար չէիր դանակով, օգտագործեք բուսական խաշած, մաշկը հեռացնելու համար:
Alternatively, դուք կարող եք կտրել պապայական մեջ շերտ եւ օգտագործել դանակ է կլպել մաշկի դուրս յուրաքանչյուր կտոր.
07-ը 08-ը
Պիրայանին կտրիր վարդի մեջ
Լիա Մարոնե Այժմ դարձրեք պապայա վերը եւ պարզապես կտրեք կտորների մեջ որպես հաստ կամ բարակ, ինչպես ձեզ դուր է գալիս: Պահեք կտրում, եթե ուզում եք մրգի խորանարդը:
Պապայայի մոմերը լավ տարբերակ են նախաճաշելու համար: Նրանց վառ, հարուստ նարնջագույն գույնը մեծ է թվում ձու եւ տոստի ափսեի մեջ:
08-ը 08-ը
Խառնել լիմի հյութով եւ վայելել ձեր պապայա
Լիա Մարոնե Պատրաստի հուշում. Սեղմեք մի փոքր կիտրոնի հյութ, պապայայի վրա, որպեսզի վերցնեն անծանոթ հոտը եւ բարձրացնի պտղի համը: Կամ միացրեք ձեր թարմ պապայական պտուղները այլ մրգերով, թարմ միրգով աղցանով:
Recipes, որ դուք պետք է փորձեք: