Այս գեղեցիկ շերտավորված աղցան արագ կդառնա պահանջվող ընտանեկան կերակուրը: Գետնանուշ տավարի, տոտիլյայի, պղպեղի եւ պանրի կծու շերտերը մի կերակրատեսակով կերակրատեսակ են դարձնում:
Ծառայել այս համեղ Թեքս-Մեքս գարեջրի աղցանը, որը տապալված աղցան կամ թարմ սալսա է, առասպելական ընթրիքի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1/2 բաժակ թակած սոխ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 ճաշի գդալ չիլի փոշի
- 1/2 թեյի գդալ քեմոն
- 1 կարող է (4 ունցիա) կտրատել ձիթապտուղներ
- 1 ունց (8 ունցիա) տոմատի սոուս
- 1 կարող է (4 ունցիա) կտրել չիլիական պղպեղ
- 6 ալյուր tortillas
- 8 ունցիա քերած մեքսիկական պղպեղ կամ պղպեղ
- 1/2 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ թխվածքաբլիթում եգիպտացորենի տավարի եւ սոխի եփածը մինչեւ տավարի միսը թխված է: Լավ հեռացեք:
- Խառնել աղը, պղպեղը, չիլիական փոշիը, չամանը, ձիթապտուղները, լոլիկի սոուսը եւ չիլիական պղպեղը `մսի խառնուրդի մեջ: Բաղադրություն բերեք: Հեռացնել ջերմությունից:
- Ձիթապտղված 2 1/2 կվարտա կլոր աղցանով, թեթեւ buttered tortillas- ի այլընտրանքային շերտերը, մսի խառնուրդը եւ սանրված պանիրը, ավարտվելով վերեւում ցորենով պանրի:
- Ավելացրեք ջուր եւ ծածկեք կափարիչով կամ փայլաթիթեղով: Թխել ժամը 400 րոպե 30 րոպե:
- Զարդարված հասած ձիթապտղի շերտով, թակած կանաչ սոխով եւ թարմ պղպեղով լոլիկով:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Easy Ground տավարի մսով աղացած կարտոֆիլով
Tex-Mex մակարոն եւ աղացած տավարի մսից
22 Ընտանեկան հաճելի գոմաղբի տավարի միս
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1690 |
| Ընդհանուր ճարպ | 59 գ |
| Հագեցած ճարպ | 24 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 17 գ |
| Խոլեստերին | 136 մգ |
| Նատրիում | 3,515 մգ |
| Ածխաջրեր | 209 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 16 գ |
| Սպիտակուց | 76 գ |