Ցանկանում եք ձեր սեփական հիմնական միրգը օշարակ պատրաստել բլիթների, վաֆլիների, կրպակների հետ, խառնել մածուն կամ տաք հացահատիկ կամ օգտագործել այլ աղանդեր: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել մրգային օշարակ, ավելացնել աղցան սոուսով կամ մարինադներ: Դուք կարող եք խառնել այն սելտեր կամ դակիչով կամ ավելացնել կոկտեյլներով:
Դուք կարող եք կատարել 30 րոպե կամ պակաս պտղատու օշարակ, այնպես որ կարող եք վայելել ձեր ընտրության պտուղները առանց հավելանյութերի, կոնսերվանտների, արհեստական գույների կամ համային տեսականի:
Այս բաղադրատոմսի համար կարող եք օգտագործել թարմ կամ սառեցված մրգեր: Եթե դուք ունեք շատ հատապտուղներ այգուց, բանանները, որոնք ստանում են չափազանց հասուն, կամ ցանկանում եք օգտագործել սառեցված միրգ տոպրակի մեջ, որը ձեր սառնարանում ծերացել է, ապա այս բաղադրատունը կարող է դարձնել այն հաճելի:
Դուք մտածում եք համադրություն մրգային օշարակի մասին, որը կարծում եք, որ իդեալական կլինի: Ահա ձեր հնարավորությունն այն ձեր հնարավորությունն է: Դուք հեշտությամբ կարող եք փոխել տարբեր պտուղների համամասնությունները, որոնք ցանկանում եք օգտագործել:
Սարքավորումը անհրաժեշտ է `կաթսա կամ պոչ, masher, քամիչ, չափիչ բաժակ, սպասարկող կոնտեյներ: Լավ է խուսափել ոչ կպչուն սպիրտից, քանի որ դուք կտեսնեք պտուղը կտոր մեջ: Լրացուցիչ `սննդի պրոցեսոր:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ պտուղ (թարմ կամ սառեցված)
- 3/4 բաժակ շաքար
- 1/3 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Փեղկել, փտել կամ հանել պտղից սերմերը:
- Պտուղը, ջուրը եւ շաքարը տեղադրեք զամբյուղ:
- Պտուղը շաքարավազի եւ ջրի հետ եփեք, բերեք այն եռացրեք եւ այնուհետեւ իջեցրեք ջերմությունը եփելու համար:
- Smash պտուղը, իսկ ճաշ պատրաստելու.
- Քամել մինչեւ խառնուրդը thickened է syrupy հետեւողականության. Սա պետք է տեւի մոտ 10 րոպե:
- Երբ խառնուրդը thickened, դուք կարող եք սեղմել այն միջոցով քամիչ, որպեսզի բարակ օշարակ.
- Եթե դուք գերադասում եք ավելի մեծ հյութ, օշարակ է պատրաստում սննդի պրոցեսորում:
Նշում. Դուք պարտադիր չէ, որ սառեցված մրգերը ջրում բթանուցի նախքան այն պատրաստելը, բայց եթե հիշում եք, որ սառնարանից վերցնեք եւ դրեք այն սառնարանին մի քանի ժամ առաջ ձեր նախապատրաստման ընթացքում, ապա դա արագացրեց կերակուրը:
Դուք կարող եք ծառայել մրգային օշարակ ջերմ, որը իդեալական է բլիթների եւ վաֆլիների համար: Եթե ցանկանում եք պահպանել այն եւ ծառայել այն սառեցված, պահել այն սառնարան:
Թեեւ շաքարավազը կօգնի կերակրել օշարակի սննդի ժամկետը, այն կարող է օրգանիզմում զարգանալ մի քանի օր անց: Լավագույնս մի քանի օրվա ընթացքում օգտագործեք այս թարմ մրգերի օշարակ կամ սառեցրեք այն: Սառեցված, այն պետք է տեւի մի քանի ամիս: Օգտագործել, թույլ տալ, որ այն մի քանի ժամվա ընթացքում սառեցնի:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 42 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 0 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |