Այս մնացորդային տավարի մսի տավարի միսը հիանալի միջոց է վայելելու մնացորդային տավարի մսից: Դա ուղղակի խառնուրդ է եփած տավարի մսի , սուս եւ բանջարեղեն: Պանրի ծածկումը ավարտում է շերտերը:
Նույնիսկ եթե դուք չունեք մնացորդային տապակած տավարի միս, ապա կարող եք այս հեշտ ճաշատեսակը դարձնել: Օգտագործեք խիտ կտրատած խաշած տապակած տապակած տապակած կամ օգտագործված ցորենի միսը: Խառնել տապակած տավարի միսը, նախքան սահուն համադրելը: Կամ օգտագործեք շոգեխաշած տավարի մսից բաղադրատոմսը: Diced մնացորդային գառան կամ տապակած խոզի միսը որոշ այլ հիանալի այլընտրանքներ են: Օգտագործեք տավարի կամ խոզի մսով սիսեռով կաթնաշոռով միս:
Բանջարեղենը նաեւ բազմակողմանի է: Այծազարդի եւ գազարի փոխարեն օգտագործեք սառեցված խառը բանջարեղենը, ոլոռը, կանաչ լոբի կամ շոգեխաշած գազարները: Եթե դուք չեք ունենա մարգարիտ սոխ, օգտագործել 1 միջին սոխ, կիսով չափ եւ կտրտել:
Դա խիստ խթան է, որ կերակուրը պատրաստի եւ խմորի կամ կարտոֆիլով կարտոֆիլով : Դա հիանալի է նաեւ բրնձի կամ արիշտաով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 (10 ունցիա) փաթեթը սառեցված ոլոռ եւ գազար (մոտ 1 1/2 բաժակ)
- 1 բաժակ մարգարիտ սոխ (սառեցված)
- 2 բաժակ շաքարավազ, տապակած տապակած (1/4-դյույմ) 1/2-դյույմ զառախաղ
- 1 բաժակ տավարի սիսեռ (պահածոյացված կամ չոր խառնուրդից պատրաստված կամ տնական, ստորեւ)
- 1/2 բաժակ շերտավորված սուր քացախ պանիր
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 F.
Lightly grease 1 1/2 quart է 2 կվարտա casserole կամ լակի այն nonstick cooking լակի:
Ներծծում եւ գազար դրեք միջին կաթսայում. ավելացնել սառեցված մարգարիտ սոխը եւ ծածկել ջրով: Բաղադրություն բերեք: Կրճատել ջերմությունը եւ եփել մոտ 5 րոպե, կամ մինչեւ բանջարեղենը քնքուշ: Խտացրեք մանրակրկիտ եւ բերեք բանջարեղեն մի մեծ գունդ:
Միացրեք տավարի սիսեռով եւ այնուհետեւ ավելացնել սոխով եւ բանջարով:
Խառնել լավը:
Տավարի եւ բուսական խառնուրդի փոխանցումը պատրաստված աղցան եւ վերին շերտավորված չեդդեր պանիրով:
Թխել նախապատրաստված ջեռոցում 25-35 րոպեով, կամ մինչեւ լցոնումը փչացնելը եւ պանրի հալեցվելը:
Վարիացիաներ
- Քոթեջ կարկանդակ: Եթե դուք կարտոֆիլի պյուրեով պատրաստված եք, կամ գնելու եք, ջերմացրեք դրանք եւ տարածեք դրանք տավարի եւ բուսական խառնուրդի վրա, նախքան պանիրը խառնելը: Վերեւի կարտոֆիլի շերտը պանիրով եւ թխել, ինչպես ուղղորդված, կամ մինչեւ կարտոֆիլը թույլ թեփոտված:
Փորձագետներ
- Կերակրապի տավարի մսի օգտագործման բազմաթիվ եղանակներ կան: Կատարեք կաթնաշոռ ե, եփած տավարի մսով, օգտագործեք սենդվիչներով, ձեռք բերեք կամ մնացորդային սոուսով պատրաստեք բաց դիետիկ սենդվիչներ կամ ջերմացեք ձեր սիրած սթրես սոուսում : Կամ հատապտուղ է տավարի մեջ շերտերով եւ ավելացնել տապակած աղցան:
- Եթե դուք չեք ունենա սիսեռ խառնուրդ կամ պահածոյացված սիսեռ, արագ եւ հեշտ տավարի սուս: Խառնել 3 ճաշի գդալ կարագով մի կաթսայում `միջին ջերմության վրա: Ավելացնել 3 ճաշի գդալ ալյուր եւ եփել 2-3 րոպե, անընդհատ խառնելով: Ավելացնել 1 1/2 բաժակ տավարի ֆոնդային եւ աղ եւ պղպեղ, համտեսել: Եփել մինչեւ քամել, անընդհատ բորբոքել: Ավելի մուգ սիսեռի համար ավելացրեք մոտ 1/2 թեյի գդալ սիսեռ սոուսով, ինչպիսիք են Խոհանոցային բրեզենտը կամ Մագիստրոսի վարպետը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 374 |
| Ընդհանուր ճարպ | 16 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 42 մգ |
| Նատրիում | 2,423 մգ |
| Ածխաջրեր | 43 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 15 գ |