Բեկոն, ամեն ինչ լավ եք անում: Ճաշի հասկացությունը նշանակում է, որ խոզապուխտը ներգրավված է, նախընտրելի է սենդվիչի նման, եւ այն ավելի լավ չի ստացվում, քան բեկոն, թուրին, թարմ ավոկադո եւ սխտորի աիոլի `գեղեցիկ ցորենի տոստի վրա: Դա մի փոքր շղթայի մեջ ամենալավ նախաճաշ բաղադրիչներից է: Ակումբի սենդվիչները այնքան խելոք են, որքան նայում են: Այդ փոքրիկ ատամնաշաքարերը միասին անցկացնում են բոլոր համեղ բաղադրիչները միասին ... Դա կատարյալ փոքրիկ համեմի է ճաշի խորտիկի համար:
Վառարանում բեկոն պատրաստելը լավագույնն է: Դա շատ ավելի քիչ խառնաշփոթ է: Այն արագ եփում է, եւ բեկոնն իր ձեւն է պահում, երբ թխում է: Նրբաթիթեղ թղթի վրա մի թխում թերթիկի վրա դնել, բեկոնն իջնել եւ թխել:
Մնացած այս սենդվիչը գալիս է նվազագույն կերակուրով: Պարզապես հաց կտեսնեք, հավաքեք ավոկադոյի եւ այլ մրգերի հետ եւ պատրաստ եք ուտել:
The aioli- ն այս սենդվիչն իսկապես դնում է վերեւում: Մենք պահում ենք այն պարզ, խառնելով միասին մի կարմրուկի փոշի եւ կիտրոնի հյութ `խանութի կողմից ձեռք բերված մայոնեզով: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել թարմ աղացած սխտոր: Եթե դուք համարձակվում եք զգում, ապա մի քանի ձեր մայոնեզը:
Սա սենդվիչը կարող է անպայման սահեցնել եւ սահեցնել: Այն օգնում է շերտավորել այն այն ձեւով, որով մենք ստորեւ ենք նշված, որտեղ որոշ սայթաքուն նյութեր առանձնացված են: Սենդվիչը կտրելով չորս փոքրիկ եռանկյունուների մեջ նաեւ օգնում է ձեր բոլոր բաղադրիչները ստանալ ձեր բերանի մեջ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 շերտ բեկոն
- 10 շերտ Թուրքիա
- 1 տոպրակ սպանախ
- 1-ից 2 լոլիկ (կտրտած)
- 1/4 բաժակ մայոնեզ
- 1/8 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
- 6 շերտ կենաց
- 1 ավոկադո (բարակ կտրտած, հավանաբար չի օգտագործի բոլոր ավոկադոները)
Ինչպես դարձնել այն
- Հացը տապակել, որպեսզի այն դեռ փոքր-ինչ փափուկ, բայց նաեւ գեղեցիկ թեթեւ դարչնագույն: Տեղադրել այն սառեցման դարակով, եթե դուք կարող եք, այնպես, որ այն չի ստացվում, երբ պատրաստում եք սենդվիչը:
- Թխել խոզապուխտ չորս հարյուր աստիճանի ջեռոցում շուրջ 10 րոպե, կամ թխել շագանակագույն, կամ օգտագործեք պատրաստուկ բեկոն:
- Թխել միասին մայոնեզը, կիտրոնի հյութը եւ սխտորի փոշին, փոքրիկ ամանի մեջ, որպեսզի դառնան aioli:
- Տեղադրել մեկ տապակած տոստ կտրատել: Տեղադրել երկու շերտ հնդկահավի վրա հաց, վերեւում մի փոքր բուռ թարմ սպանախով եւ լոլիկի կտորով եւ 2 շերտ բեկոնով: Շերտը մեկ այլ հատապտուղ է: Տեղադրել եւս երեք շերտ թուրին, 4 շաքարավազ թարմ ավոկադո եւ եւս երկու կտոր բեկոն: Տարածեք ոգելից խմիչներից մի քանիսը թեւի վերջին կտորի վրա: Տեղադրել տոստ (aioli կողմը ներքեւ) սենդվիչի վերեւում: Կտրեք մեջ չորս եռանկյուն, ապահովեք յուրաքանչյուր կտոր մի դագանակի հետ եւ ծառայեք: Կրկնել մնացած բաղադրիչները երկրորդ սենդվիչի համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 2296 |
| Ընդհանուր ճարպ | 112 գ |
| Հագեցած ճարպ | 25 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 39 գ |
| Խոլեստերին | 924 մգ |
| Նատրիում | 1,988 մգ |
| Ածխաջրեր | 29 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 13 գ |
| Սպիտակուց | 284 գ |