Այս բուսական լիմա լոբի պատրաստված են մաթնգանով եւ շագանակագույն շաքարի սոուսով: Թթվասերը ավելացվում է կերակրման ժամանակի վերջում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ չոր լիմա լոբի
- 1/2 բաժակ կարագ
- 2 ճաշի գդալ մածուկներ
- 3/4 բաժակ փաթեթավորված շագանակագույն շաքար
- 2 թեյի գդալ աղ
- 1 ճաշի գդալ չոր մանանեխ
- 1/2 բաժակ թթվասեր
Ինչպես դարձնել այն
- Լոբի դնել մի մեծ կաթսա կամ հոլանդական վառարանում եւ ծածկել ջրով: ներծծում:
- Դրեք լոբիները եւ լցնել լոբի լցնել լցնել լցնել լոգանքը: բերում են եռացնել, նվազեցնել ջերմությունը ցածր եւ խոնարհեցնել մինչեւ մրցույթի: Դրեցրեք:
- Դանդաղ կաթսայում, միացրեք աղացած լիմայի լոբի եւ կարագը:
- Մի ամանի մեջ միացրեք մելանեսը, շագանակագույն շաքարը, աղը եւ չոր մանանեխը: Ավելացնել լոբի եւ խառնել միավորել:
- Ծածկեք եւ եփել ցածր 3-ից 5 ժամ:
- Ավելացրեք թթվասերը մոտավորապես 15-20 րոպե առաջ լոբի արված:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Crock Pot Ham Chocks եւ Lima լոբի
Խոզապուխտ Pot Baby Lima լոբի խոզապուխտով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 444 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 12 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 52 մգ |
| Նատրիում | 832 մգ |
| Ածխաջրեր | 60 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |