Այս պարզ համադրությունն այնքան հեշտ է պատրաստել եւ պատրաստել: Հեշտ բուսական աղցան, օգտագործելով ձեր սիրած բանջարեղենը:
Բաղադրատոմսը գալիս է Դոննայից, եւ նա երաշխավորում է, որ այն լավ կլինի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 պայուսակ / 32 ունցիա կանաչ լոբի (սառեցված կամ խառը բանջարեղեն կամ ձեր սիրած)
- 1 կարող / 10 3/4 ունցիա խտացրած սերուցքային ապուր կամ սերուցքային ապուր կրեմ
- 1 աղի համեմված աղ
- 1 թեյի գդալ մաղադանոս
- 1 տորթ պղպեղ
- 1 թեյի գդալ աղացած սխտոր (կամ սխտոր փոշի)
Ինչպես դարձնել այն
Դոննայի հրահանգները
- Վերցրեք երկու սառեցված բանջարեղենով բանջարեղեն եւ նեխուրի ապուրի կրեմ, շաքարավազի միս եւ աղ, ինչպես նաեւ մի քիչ սխտոր պղպեղ:
- Ես երաշխավորում եմ, որ լավ արդյունքներ կստանաք: եփել բարձր 1 ժամ կամ ցածր 2. Ուրախ potluck!
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 375 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 51 մգ |
| Նատրիում | 195 մգ |
| Ածխաջրեր | 40 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 14 գ |
| Սպիտակուց | 14 գ |