Բաղնիքի սմբուկը թխվում է համեմված մեղրով եւ պեկանի օշարակով: Սա համեղ աշնանային կողմնակի ճաշատեսակ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր արեւելյան սմբուկ, եռանկյունաձեւ երկայնքով
- 1/4 բաժակ հալված կարագ
- 1/4 բաժակ մեղր
- 1/2 բաժակ նուրբ թակած պեկանակ
- 1/4 թեյի գդալ դարչին
Ինչպես դարձնել այն
- Scoop սերմերը դուրս են արեւելյան սուվալու. Կազմակերպել արեւմտյան սմբուկի կտորներ, կտրված կողմը ներքեւ, մեծ խմորեղենով: Լցնել տաք ջուրը փխրեցնող ճաշատեսակին մոտ 1/4 դյույմ խորության վրա: Թխել արեւի ճառագայթում `350 ° 50-60 րոպե կամ մինչեւ մրցույթի: Cool squash; կեղեւ:
- Կտրել սմբուկը 1/2 դյույմ շերտով եւ տեղադրել 9x13x2 դյույմ թխում ուտեստ: Խառնել կաթն ու մեղրը սաղավարտի վրա, ապա շաղ տալ պեկաններով եւ դարչինով: Վերադարձեք վառարան եւ թխել 15-25 րոպե, մինչեւ շագանակագեղձի շերտը սառեցված եւ տաք:
Ավելի շատ բաղադրատոմսեր
Շագանակագույն կարկանդակ կարկանդակ
Շագանակագույն Squash թխել դարչին Brown Sugar Crumb Topping
Բաղնիքի խորոված ընկուզեղեն
50 դդմիկի բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 276 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 31 մգ |
| Նատրիում | 4 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |