Այս թարմացնող լիմոն-խոտի սթեյք թագը իդեալական է rib ate steaks- ի համար, սակայն կարող է ծառայել տապակած տավարի, հավի կամ խոզի միսերի մեծ մասը: Բոլոր խոտաբույսերը պետք է թարմ լինեն, չորացնելով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ չծխած կարագ (փափկեցված)
- 2 ճաշի գդալ ուրց (նուրբ թակած)
- 2 ճաշի գդալ
- ռեհան (նուրբ թակած)
- 2 ճաշի գդալ մաղադանոս (նուրբ թակած)
- 2 ճաշի գդալ ծիրան (մանր կտրատած)
- 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 2 թեյի գդալով կիտրոնի համեմ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Համակցեք բոլոր բաղադրիչները միջին գունդի մեջ: Պլաստիկ փաթեթավորեք եւ տեղադրեք սառնարանում մինչեւ խառնուրդը ամրացնեք:
2. Խոհարարական ճաշի գդալ տաք սթեյքի վերեւում, մատուցելուց առաջ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 190 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 55 մգ |
| Նատրիում | 17 մգ |
| Ածխաջրեր | 4 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |