Սա համեղ համադրություն է, որը դարձնում է աներեւակայելի խցիկ , որը կատարյալ զբաղված է հանգստյան օրերի կամ շաբաթվա առավոտյան: Դրանից առաջ գիշերը դարձրեք եւ առավոտյան ջեռոցում այն փոշիացրեք հեշտ, անմիջապես նախաճաշելու համար, որը քիչ ջանքեր է պահանջում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 շերտ հաց (խորշ)
- 1 ֆունտ երշիկ (թխված, չորացված)
- 1 1/2 բաժակ
- չեդդեր պանիր (շերտավորված)
- 8 ձու (ծեծված)
- 2 բաժակ կաթ
- 1 թեյի գդալ աղ
- Pepper համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
- Կարագը 9-ի 13-դյույմանոց թխում է: Ջեռոցը ջեռուցում է 325 F (165 C / Gas 3):
- Հրուշակեղեն եւ տեղադրեք հավասարակշռված պատրաստուկով պատրաստված թխվածքաբլիթում: Նրբերշիկով եւ պանրով շաղ տալ:
- Մի ամանի մեջ ձվերը կաթում, աղով եւ պղպեղով թափահարում են: Թափել շերտերի վրա թավայի մեջ:
- Թխել 45 րոպե կամ մինչեւ սահմանված: Կտրեք քառակուսիների մեջ, ծառայելու համար:
- Այս աղավնիները կարող են նաեւ նախապատրաստվել գիշերը: Պարզապես կափարիչը եւ սառեցրեք անթափանց թավջութակը: Այն սառնարանից դուրս բերեք մոտ 15 րոպե առաջ թխելու ժամանակը. թխել որպես ուղղություն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 447 |
| Ընդհանուր ճարպ | 34 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 289 մգ |
| Նատրիում | 784 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 26 գ |