Այս տապակած սխտորի սոուսում այս ծովախեցգետին մի քանի ժամ տանող ճանապարհը թույլ է տալիս նրանց իսկապես կլանել պտուղները: Այս ծովախեցգետինները իրենց կողմից լավ են կամ որպես լրացուցիչ բաղադրատոմս, որը կոչ է անում ծովախեցգետին, ինչպես ծովախեցգետիններ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ (60 մլ) Նյութի մանր թակած սխտոր
- 1 թեյի գդալ (5 մլ) ծովի աղ
- 2 ճաշի գդալ (30 մլ) աղացած տապակած տերեւներ եւ խառնուրդներ
- 3 ճաշի գդալ (45 մլ)
- ձիթապտղի յուղը `խառնաշփոթը խառնելու համար
- 16 նռան ծովախեցգետին (մոտ 10 ֆունտ / 450 գ)
- Չորս 12-դյույմ բամբուկե շեկեր
- Կիտրոնի քերծվածքները որպես նվագակցում են
Ինչպես դարձնել այն
1. Մսոր սխտոր եւ աղ միասին միասին խոշոր ամանի մեջ: Խառնել միասին աղացած խնկունի եւ յուղի հետ, ապա ավելացնել ծովախեցգետին: Թող կանգնեք սառնարանում առնվազն 1-2 ժամ:
2. Preheat գրիլ: Տեղադրեք 4 շերտը յուրաքանչյուր շիշի վրա: Խոզանակ յուղով: Խոհարարական ծովախեցգետին յուղացված դարակով յուրաքանչյուր կողմում 3-ից 4 րոպեով, կամ մինչեւ մինչեւ պատրաստված (ծովախեցգետին վարդագույն եւ ամուր է շփում):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1296 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 2,268 մգ |
| Նատրիում | 6,585 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 268 գ |