Frappuccinos- ը վերջնական Starbucks- ն է: Նրանք լի են կալորիաներով, եւ նրանք նույնպես արժե բախտը (ինչ-որ բան, որը հիմնականում սառույց է): Սակայն, երբ դուք տանեք դրանք, կարող եք վերահսկել կալորիականության պարունակությունը եւ դրանք շատ ավելի ծախսատար են: Նրանք դեռ կարող են լինել անտարբերություն, բայց գոնե դա մեկի համար ավելի լավ է զգացվում, քանի որ դուք ինքներդ եք ստեղծել:
Այս բաղադրատոմսը կազմում է լցված 8 շերտուկ: Այժմ ես անձամբ չեմ կարողանում մեկ նիստում ներկել 8 frappuccinos, եւ իմ տանը բավականաչափ մարդիկ չեն վայելել այս frappuccinos: Այնպես որ, ես պարզեցի, որ դրանք կարող են սառեցվել մաքուր բանկաների մեջ, հալեցնել եւ վայելել, երբ ուզում եք:
Եթե դուք սառեցում եք frappuccinos- ը եւ պատրաստ եք հալեցնել դրանք, պարզապես վերցրեք դրանք սառնարանից եւ մոտավորապես 20 րոպե հեռավոր ջերմ հեռացեք: Լավ է դա անել, քանի որ դուք ստանում եք ցնցուղի մեջ կամ անում եք մի քանի այլ առավոտյան ռեժիմներ: Մինչեւ դուք պատրաստ եք վազել տնից ձեր գռփում եւ գնալ նախաճաշ , պարզապես մի մեծ ծղոտ, գրգռել frappuccino մի քիչ, եւ այն կլինի վերադառնալ իր սկզբնական փառքի. Շաքարը կկանգնեցնի, որպեսզի համոզվեք, որ այն լավ խառնել:
Ես սիրում եմ այս բաղադրատոմսով վանիլային լոբի օգտագործումը, բայց եթե դուք չունեք դրանք ձեռքին, պարզապես մի քիչ վանիլային էքստրակտ օգտագործում: Դուք նաեւ կարող եք փոխարինել մի փոքրիկ շոկոլադի օշարակ եւ շոկոլադի չիպսեր `mocha chip frappuccino- ի համար: Կամ կարամելի օշարակ օգտագործեք կարամելային frappuccino- ի համար: Սակայն, կա մի բան, որ համեղ է վանիլի բուրմունք սուրճի հետ: Քաղցրացված խտացրած կաթը նշանակում է, որ չպետք է անհանգստանաք որեւէ շաքարի լուծարման հարցում: Դա քաղցրությունն ավելացնելու ամենալավ միջոցն է:
Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ եփել լրացուցիչ ուժեղ սուրճ, քանի որ բոլոր կաթն ու սառույցը կզարթնեն սուրճի համը: Դա լավագույնն է նախօրեին սուրճը եփել եւ թող սառեցրեք սառնարանում:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 գավաթ սուրճ (ուժեղ, սուրճի հիմքի վրա օգտագործեք սուրճի հիմքերը կրկնակի քանակությամբ)
- 2/3 -ը կարող է քաղցրացված խտացրած կաթ
- 1 բաժակ ամբողջական կաթ
- 1/2 վանիլային լոբի
- 2 թեյի գդալ վանիլին
- 8 բաժակ սառույց
Ինչպես դարձնել այն
- Հավի սուրճը սառեցրեք եւ թող սառչեք: Օգտագործեք սառնարան կամ սառնարան, գործընթացը արագացնելու համար, կամ պարզապես այն սառեցրեք գիշերում:
- Ավելացնել ամուր սառեցված սուրճ, կաթ եւ քաղցրացված խտացրած կաթ մի բլենդեր:
- Սպիտակեցրեք վանիլային լոբի: Օգտագործեք պառակտված լոբի կեսը եւ սերմերը հանեք: Տեղադրել սերմերը բլենդերի մեջ: Ավելացնել վանիլի հատվածում: Լրացրեք բլենդերի մնացած մասը սառույցով (թողնելով մի փոքր սենյակ վերեւում, խառնուրդի համար)
- Խառնել մինչեւ հարթ: Ծառայել հարած սերուցքով:
- Frappuccinos- ը կարող է սառեցվել նաեւ մաքուր բանկաների մեջ եւ պահել սառնարանում մինչեւ 3 ամիս:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 188 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 16 մգ |
| Նատրիում | 66 մգ |
| Ածխաջրեր | 30 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |