01-ը 08-ը
7 Light and Fit Վեգետարիանական նախաճաշեր
Լիա Մարոնե Ավոկադո տոստ, շոկոլադե գետնանուշ կարագի հարստությունները եւ հունական նախաճաշիկ Burritos- ն հենց այստեղ են, որտեղ ներկայացված են ոգելից ու առողջ նախաճաշեր: Բոլոր հետեւյալ բաղադրատոմսերը արագ եւ հեշտ պատրաստված են, պահանջում են նվազագույն բաղադրիչներ եւ սննդարար հարուստ եւ թարմ են: Նրանք բոլորն էլ հենց պատահական են լինում բուսակերներին: Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է ընդմիջում բոլոր խոզապուխտներից եւ ձուներից: Նոր տարին կատարյալ ժամանակն է սկսել: Շատերը կարող են նաեւ կատարել vegan!
02-ից 08-ը
Շոկոլադե գետնանուշ կարագ սպիտակուցը ցնցում
Լիա Մարոնե Այս սպիտակուցը փաթեթավորված smoothie նաեւ շատ լրացնելով: Oatmeal ավելացվել է գետնանուշ կարագ եւ շոկոլադ սպիտակուցը: Վարագույրը կպահի ձեզ լիակատար ամբողջ առավոտյան եւ սպիտակուցը պատրաստ կլինի նոր PR- ի սահմանել: Ցանկացած կաթը կարող է օգտագործվել այս ցնցումում, այնպես որ կարող է հեշտությամբ began! Ստուգեք բաղադրատոմսը այստեղ :
03-ից 08-ը
Ամբողջ ցորենի մեղրը Apple խփել
Լիա Մարոնե Տոստերը շատ հեշտ նախաճաշ են: Նրանք ցածր կալորիաներ են եւ գերազանց են բազմակողմանի: Այս մեկը պարունակում է ռիկոտա պանիր, քաղցր խտացրած խնձոր եւ մեղր, ամբողջ համեմված հացահատիկի վերեւում: Այն փխրուն եւ համեղ է: Այնպես որ, ավելի լավ է, քան պարզ հին կոկտեյն տոստ: Ստուգեք բաղադրատոմսը, այստեղ :
04-ը 08-ից
Blueberry նախաճաշ Quinoa
Լիա Մարոնե Quinoa նախաճաշի համար: Այո, դա իրական է: Այս հապալաս վանիլային քվինոե տախտակը կարող է ծառայել տաք կամ սառը: Այն սպիտակուցը փաթեթավորված է եւ ընդամենը մի քաղցր քաղցրավենիք: Այն շատ արագ եփում է եւ մի մեծ նախաճաշ է, որը զբաղվում է աշխատանքի համար: Ստուգեք բաղադրատոմսը, այստեղ :
05-ը 08-ը
Սխտոր եւ ֆետա նախաճաշ Burrito
Լիա Մարոնե Այս Հունաստանի ոգեշնչված նախաճաշը փաթեթավորումը արագ եւ հեշտ է ցրելու շաբաթվա ցանկացած օր: Այն միայն պահանջում է մի քանի պարզ բաղադրամասեր եւ մեկ թան: The Kalamata ձիթապտուղները տալիս են մի համեղ թխվածք, առանց ավելացնելու շատ կալորիաներ: Նրանք կարող են նաեւ փաթաթված եւ սառեցված եւ տեղափոխվեն: Ստուգեք բաղադրատոմսը, այստեղ :
06-ից 08-ը
Ավոկադո կենացներ
Լիա Մարոնե Avocado toasts- ը սուպեր արագ եւ հեշտ նախաճաշ է: Հատկացնել դրանք queso fresco եւ պղպեղ շաղ տալով: Ավոկադոյի առողջ ճարպերը կպահի ձեզ լիակատար առավոտյան եւ առողջ է ձեզ համար: Ստուգեք բաղադրատոմսը, այստեղ:
07-ը 08-ը
Արեւադարձային Acai Bowl
Լիա Մարոնե Արեւադարձային երանություն ձմռան կեսին: Դա կարելի է անել: Թարմացնող, քաղցր, խրթխրթան, տտիպ ... այդ acai bowls- ն այն ամենն է: Plus, դրանք փաթեթավորված են anit-oxidants- ով: Այս բաղադրատոմսը ներառում է արքայախնձոր, կոկոսի եւ շաքարավազ, սակայն ցանկացած միրգ կարող է փոխարինվել: Հապալասները, բանանները, ազնվամորիները եւ ելակները նույնպես համեղ հավելումներ են: Այն խառնուրդ է արագ եւ հեշտությամբ կարելի է գնալ: Ստուգեք բաղադրատոմսը այստեղ :
08-ը 08-ը
PB & J վաֆլի սենդվիչ
Լիա Մարոնե MMM, գետնանուշ կարագը եւ դոնդող սենդվիչները իսկապես վերադառնում են ինձ մանկությունից: Սա դասական սենդվիչի թարմ, մեծածավալ տարբերակ է: Պարզապես օգտագործեք գեղեցիկ բոլոր բնական գետնանուշ կամ ընկույզ կարագ թարմ պտուղներով: Ես մի ամբողջ հացահատիկի ձմերուկի վաֆլի եւ թարմ մրգահյութեր օգտագործեցի: Ստուգեք բաղադրատոմսը, այստեղ :