Ձգտելով գտնել նախաճաշ, որը լավ է զգում եւ լավ է ճաշակում: Առավոտյան փորձելով խուսափել նախաճաշել ուտելուց ու ձուից :
Այս շոկոլադի գետնանուշ կարագի սպիտակուցը ցնցում կարող է ձեր բլենդերի կամ հարթեցնող արտադրողի մեջ ոչ մի անգամ չորացնել : Այն փաթեթավորված է սպիտակուցներով եւ վարսակներով, որպեսզի ձեզ լիարժեք, բավարարված եւ առողջ լինի:
Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի կաթ, որը ցանկանում եք այս բաղադրատոմսով: Դա հեշտ է անել այս Vegan- ն, եթե օգտագործում եք ոչ կաթնային կաթ եւ սոյայի կամ կանեփ սպիտակուց: Հիշեք, որ նուշում եւ կիտրոնի կաթում շատ ավելի քիչ է սպիտակուցը, քան կաթնային եւ սոյայի կաթը եւ գիտակցում նուշի եւ կիտրոնի մածուկների ավելացվող խառնուրդների եւ հավելումների մասին: Կան բազմաթիվ թերություններ եւ անհամապատասխանություններ, տարբեր տեսակի կաթնասունների համար: Պարզեք այն մեկը, որն աշխատում է ձեզ համար լավագույնը:
Դուք կարող եք ավելացնել սառույցի խորանարդի փոխարեն այս բաղադրատոմսով փոքրիկ սառեցված բանան ավելացնել: Պարզապես ավելացրեք մի փոքր ավելի կաթ, որպեսզի թափահարեք այնքան էլ հաստ: Բանանները մեծ թափահարում են խտանյութ եւ լավ բնական քաղցրացուցիչ են: Հնարավորությունները ձեր սպիտակուցային փոշին արդեն բավականին քաղցրացուցիչ է ունենալու:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ կաթ (կով, նուշ, սոյա, կամ կոկոս)
- 2 scoops շոկոլադե սպիտակուցի փոշի
- 1 tbsp գետնանուշ կարագի փոշի (PB տեղավորել, կամ փոխարինել 1 ձանձրալի ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ)
- 1/2 բաժակ վարսակ (հին մոդելի)
- 4 սառույցի խորանարդներ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բլենդերի բոլոր բաղադրիչները: Խառնել մինչեւ հարթ:
- Ծառայել է հարթ ծղոտով ավելի հեշտ խմելու համար:
Սա հաստ շեղում է: Այն կարող է մի քանի օր պահել սառնարանում, բայց պետք է խառնել մինչեւ խմելու:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1327 |
| Ընդհանուր ճարպ | 100 գ |
| Հագեցած ճարպ | 68 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 21 գ |
| Խոլեստերին | 6 մգ |
| Նատրիում | 127 մգ |
| Ածխաջրեր | 96 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 27 գ |
| Սպիտակուց | 20 գ |