Ծովամթերք լա թագավորը Tilapia, Shrimp եւ Crab Recipe- ի հետ

Ահա հեշտ ու բազմաբնույթ հաճելի բաղադրատոմս, որը շատ լավն է շաբաթվա ճաշի կամ հատուկ առիթների համար: Ամենից լավ, դա ճկուն է, դուք կարող եք հարմարեցնել այն ձեր նախասիրություններում կամ ձեր ձեռքերում:

Այս տարբերակը պարզ է, օգտագործելով միայն քաղցր երեխայի սիսեռ, բայց հավասարապես համեղ է սնկով, գազարով եւ / կամ բրոկկոլի ծաղիկներով: Դուք կարող եք ավելացնել աղացած մաղադանոս կամ chervil, եթե ցանկանում եք, կամ մի քիչ գունավոր եւ zing, ավելացնել թեյի գդալ կամ երկու տաք պղպեղ սոուս:

Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած ամուր, ձիթապտուղ ձուկ (աղցան եւ սնկապեր գերազանց), բայց լավ հին տնտեսական լեզափիա իդեալական է: Այստեղ օգտագործվում են Crab- flavored surimi, բայց եթե ուզում եք իրական crab օգտագործել, դա միայն այն ավելի լավ է դարձնում:

(Դիտեք ծովամթերքի ամբողջական լիցքավորող թագավորը Tilapia, Shrimp, Crab)

Ինչ պետք է ստանաք

• 3 կարագ կարագ
• 1 բաժակ թակած սոխ
• 3 ճաշի գդալ համատարած ալյուր
• 2 բաժակ կաթ
• 1/2 թեյի գդալ աղ
• 1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ
• 1/8 թեյի գդալ աղացած մշկընկույզ
• Կիվեն պղպեղի պտղունց (ըստ ցանկության)
• 12-ունցես լեզափիա ֆիլե, հատվածի մեջ 2 դյույմ կտոր
• 6-8 ունցիա կեղեւավորված եւ շողոքորթված պատրաստված ծովախեցգետին (ցանկացած չափս, բայց միջինից ավել չափի մեծ են այստեղ)
• 4-ունցիայի փաթաթան կամ կոպ ոճով ծովախեցգետին
• surimi
• 1 բաժակ (կամ ավելի) սառեցված մանկական ոլոռ (եւ / կամ սաթի սունկ, շոգեխաշած բրոկկոլի ֆլորա, եփած գազար եւ այլն)

Ինչպես դարձնել այն

1. Մի մեծ թխվածքաբլիթում, կարագի վրա սոխը եփում է միջին ջերմության վրա, մինչեւ փափկված: Խառնել ալյուրի մեջ եւ եփել, խառնել, մոտ 2-3 րոպե:
2. Ավելացրեք կաթը մի քիչ (սկսեք մի քանի ճաշի գդալով եւ ավելացնեք, երբ գնաք միասին), շաղափելը կամ խառնել լավը ներառելու համար: Ավելացնել համեմունքներ եւ եփել, պարբերաբար ակտիվանալ, 2 րոպե:
3. Ավելացնել լեզափի կտորներ: Ծածկեք սոուսով եւ եփել 5 րոպե, խոնարհաբար մեկ կամ երկու անգամ խառնելով:

1. Ավելացնել շաքարավազ, ծովախեցգետին եւ բանջարեղեն: Եփել մի քանի րոպե, մինչեւ ջեռուցեք եւ ծառայեք բրնձի վրա, orzo մակարոնեղեն, խնկացրեք, թխվածքաբլիթներ կամ աղվափնջիկ քաղցրավենիք:
2. Կատարում է 4 ծովախեցգետին ծովամթերք լա թագավոր, Tilapia, Shrimp եւ Crab- ի հետ