Շոկոլադը նախաճաշի համար կարող է թվալ մի փոքր անխռով, բայց այս զվարճալի ճամպրուկները հրաշալի վերաբերմունք են հատուկ նախաճաշեր եւ ճաշարաններ, հատկապես կաթնամթերք չունեցող երեխաների համար: Ծառայել նրանց թխկի օշարակով, փոշի շաքարի կամ նույնիսկ մի փոքր լրացուցիչ հալված շոկոլադով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 գավաթներ համատարած ալյուր
- 3 ճաշի գդալ շաքար (
- սպիտակ հատիկավոր )
- 2 ճաշի գդալ խմորի փոշի
- 1 թեյի գդալ աղ
- 2 խոշոր ձու
- 1 1/2 բաժակ սոյայի կաթ (վանիլային բույրով, կամ
- նուշ կաթ )
- 3 ճաշի գդալ կանոլայի յուղ
- 1/2 բաժակ շոկոլադե չիպսեր (կաթնամթերք կամ կաթնային շոկոլադե շերտերի կտորներ)
- Խիտ թխվածքաբլիթ, փոշի շաքար կամ հալված կաթնամթերք չպարունակող շոկոլադ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի մեծ խառնուրդի գդալով միացրեք ալյուրը, շաքարը, թխում փոշի եւ աղը մինչեւ լավ համակցված: Մի կողմ դնել.
- Մեկ այլ խառնուրդը `ձվերը, վանիլային սոյայի կաթը եւ կանոլայի յուղը, մինչեւ լավ խառը: Ավելացրեք խոնավ բաղադրիչները չոր բաղադրիչներին, խառնել մինչեւ համակցված: Կաթնաշոռով շոկոլադե չիպսերի մեջ:
- Lightly grease մեծ skillet կամ griddle եւ ջերմության միջին բարձր ջերմության. Բլիթը յուրաքանչյուր պանրի համար 1/4 բաժակ պանիր ավելացնել: Եփել մինչեւ բլիթների մակերեւույթում հայտնվող փուչիկները, ապա թրթել եւ եփել, մինչեւ երկու կողմերն էլ ոսկե դարչնագույն: Փոխանցել սպասքի ափսեի մեջ եւ անմիջապես ծառայել տաք ջրվեժի օշարակով, փոշի շաքարով կամ ավելի հյութեղ կաթնային շոկոլադով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 349 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 152 մգ |
| Նատրիում | 806 մգ |
| Ածխաջրեր | 33 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 9 գ |