Կաթնամթերք չունեցող avocado vegan brownies- ի բաղադրատոմսը շոկոլադի բարություն է բերում ամբողջովին նոր մակարդակի `օգտագործելով առողջ ճարպեր:
Հարուստ եւ համեղ, երբեք չես կարող կանխատեսել, որ այդ քաղցրավենիքներն էլ ձեզ համար լավն են: Նրանք պարունակում են կարագ, ոչ ձու եւ ոչ նավթ: Փոխարենը, այս brownies օգտագործում են բնական բաղադրիչները, որոնք համապատասխանում են առողջ ապրելակերպին եւ առաջարկում մեղքի ազատ աղանդեր: Նրանք մեծ են նաեւ ձվի կամ կաթնամթերքի ալերգիկ հիվանդ մարդկանց համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ ալյուր (
- բոլոր նպատակները )
- 2 բաժակ շաքարավազ (սպիտակ)
- 3/4 բաժակ կակաո փոշի
- 1 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1 բաժակ
- ավոկադո (պյուրե)
- 1/2 բաժակ սոյայի կաթ (վանիլ կամ պարզ)
- 1/3 բաժակ ջուր
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 350 F.
- Ներկայացրեք 13x9 դյույմ տապակով ճաշ պատրաստող լակի հետ: Այնուհետեւ, գծեք տապանակի հետ մագաղաթյա թղթի վրա, 2-դյույմանոց տատանումները թավայի երկու կողմերում: Սեղմեք մագաղաթի թուղթը, որպեսզի այն փայտի մեջ լինի: Վերարկուներ կրկին պատրաստել լվացքի փոշով եւ ավելացնել մագաղաթ թղթի երկրորդ շերտը, որը դրեց հակառակ ուղղությամբ, ինչպես նաեւ 2-դյույմանոց շառավղով: Այն սեղմեք ներքեւ եւ վերարկու այն ճաշ պատրաստելու լակի. Մի կողմ դնել.
- Մի միջին խառնուրդի գդալով միացրեք ալյուրը, շաքարը, կակաոյի փոշիը , փխրեցուցիչը եւ աղը մինչեւ լավ համակցված: Մի կողմ դնել.
- Խոշոր խառնուրդի գավաթում ծեծել են պյուրե ավոկադոն, սոյայի կաթը, ջուրը եւ վանիլինը: Ավելացնել չոր բաղադրիչները, խառնել մինչեւ լավ համակցված:
- Թափել պատրաստված թխում տապի մեջ եւ թխել 30-35 րոպեով, կամ մինչեւ վերեւը այլեւս փայլուն չէ, եւ կենտրոնում տեղադրված ատամի մածուկը առաջանում է միայն մի քանի փշրանքներով: Թույլ տալ, որ brownies թույն ամբողջությամբ թավայի առաջ կտրում են հրապարակներում եւ ծառայում:
- Քաղցրավենիքից հետո սառեցվել է, թղթե բռնակները բռնել եւ վերացնել թխկուհուց դուրս եւ տեղափոխել կտրող խորհուրդը: Օգտագործեք սանրված դանակ, շագանակները կտրեք 12-ից 16 կտոր, ապա վերացրեք մագաղաթը եւ փոխանցեք սպասք:
Պահպանելով Vegan Շոկոլադե Ավոկադո Brownies
Եթե ցանկանում եք կարճ ժամանակահատվածում պահել brownies- ը, թե արդյոք ձեր երեխայի դպրոցի կամ փաթեթավորման լանչերի համար թխած վաճառքի կետի համար կարող եք պահել մնացորդները մոմիկ թղթի մեջ առանձնացված օդային խիտ կոնտեյներով եւ շերտերի վրա միմյանց ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ:
Եթե ցանկանում եք դրանք երկար պահել, ապա դրանք պետք է սառեցնել սառեցնող տոպրակի մեջ, յուրաքանչյուրը փաթաթելուց հետո: Ձեզ հարկավոր է գիշերը ջերմաստիճանի սենյակային ջերմաստիճանում կամ նրանց առաջ ծառայելուց առաջ միկրոալիքային վառարան: Նրանք կպահպանվեն ցանկացած վայրում 2 շաբաթից մինչեւ 3 ամիս սառեցվելուց հետո:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 199 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 175 մգ |
| Ածխաջրեր | 41 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |