Այս կանաչ լոլիկի աղցան հեշտ ճանապարհն է, վայելելու տհաճ, համեղ կանաչ լոլիկ:
Դա հեշտ տափակ բաղադրատոմս է Parmesan պանիր եւ հացի փշրանքներ միջեւ շերտերի. Եփել ցանկացած կերակուրով որպես կողմնակի ճաշատեսակ: Այս ուտեստը գերազանց է ձկան, տապակած հավի կամ սթեյքերի հետ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 7-ից 8 մեծ կանաչ լոլիկ
- 2/3 բաժակ թարմ grated Parmesan պանիր
- 1 1/3 բաժակ լավ չոր հաց փշրանքներ
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 ճաշի գդալ թարմ թակած մաղադանոս
- 3 ճաշի գդալ կարագ, կտրեց փոքր կտորներով
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը մինչեւ 350 °: Կարագը 2 կվարտա փխրեցնող կերակրատեսակ կամ սանրեցրեք չժանգոտվող ճաշ պատրաստող լակի:
- Խմորեք լոլիկն ու կտորները 1/2 - ից մինչեւ 3/4 դյույմ հաստության մեջ:
- Միավորել Parmesan պանիրը, հացի փշրանքները, աղը, պղպեղը եւ մաղադանոսը:
- Կատարեք կեսը լոլիկի մեջ թխում ուտեստում: Parmesan խառնուրդի կեսը թափիր լոլիկի վրա: Վերեւ մնացած լոլիկի շերտով եւ շաղ տալ մնացած Փարմենյան խառնուրդով:
- Նյութը հավասարապես կարագի հետ:
- Թխել 45-ից 55 րոպե, մինչեւ լոլիկները քնքշորեն, իսկ խաշածը, վարդագույն եւ փխրուն:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Քաղցր եգիպտացորեն եւ կանաչ լոլիկի ընկույզներ
Կանաչ տոմատի պիցցա
Կանաչ լոլիկի ապուրը Country Ham- ի հետ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 147 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 17 մգ |
| Նատրիում | 265 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 5 գ |