Երեխաները (եւ մեծահասակները) սիրում են այս ոսկե, խրթխրթան հավի նագագրերը, որոնք աներեւակայելի խրթխրթան են `հեշտ տնական սնձան ազատ պանկո ոճի բրդի շնորհիվ:
Panko փշրանքները , կամ ճապոնական հացահատիկի փշրանքները, աղի նման են, խիտ աղացած հացահատիկային փշրանքներ, որոնք օգտագործվում են փխրուն, թեթեւ տապակած սննդամթերքների եւ փխրուն ծղոտներ պատրաստելու համար:
Ձեր սեփական թեթեւ եւ խրթխրթան սնձան ազատ գարնանային հացահատիկի հացը տան մեջ տանելու համար պարզապես մեծ գավաթով պատրաստեք 3 բաժակ սնձան ազատ քրքի հացահատիկի մի մեծ Ziploc տոպրակի մեջ եւ կոտրեք մեջ փշրանքներով, գլանվածքով: Season- ը ընտրված չոր բույսերով եւ օգտագործելով հացի փշրանքների տարբեր բաղադրատոմսեր:
Զովացրեք այս սնձան ազատ հավի նագագրերը ստեղծագործական տնական սոուսով կամ ուղղակի հետչափով:
Վերաբերվում է Ստեֆանի Կիրկոսին, օգոստոսի 2016-ին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 աննկատ, չամրացված հավի դոշիկներ
- 1/2 բաժակ ձեր սիրած սնձան ազատ բոլոր տեսակի ալյուր
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/8 թեյի գդալ թարմ աղացած պղպեղ
- 1 թեյի գդալ սնձան ազատ իտալական բուսական համեմունքների խառնուրդ կամ սնձան ազատ սխտոր փոշի
- 1 խոշոր ձու եւ 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, միացրած միասին
- 3 բաժակ
- Սնձան ազատ բրինձ Չեքս
- 1/2 բաժակ թարմ խորոված Parmesan պանիր
- 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ `համեմախառնման համար
- 1/4 բաժակ canola յուղ, համեմախառնուրդի համար
Ինչպես դարձնել այն
- Պլաստիկ տոպրակի մեջ 3 բաժակ սնձան ազատ բրինձ քսել: Օգտագործեք գլանափաթեթ, կոտրեք հացահատիկի կոշտ փաթիլները: Մի կողմ դնել.
- Տեղի հավի կրծքամիսը 2 հատ թխված թղթի եւ ֆունտի միջեւ, հարթ մսի կաղամբով մինչեւ դոշիկներ 1/4 դյույմ հաստությամբ: Կրկնել յուրաքանչյուր կրծքի հետ:
- Օգտագործեք սուր դանակ, 2 դյույմ շերտերով կտրված դոշ կրճատելու համար: Այնուհետեւ կտրեք յուրաքանչյուր շերտը 2x2-դյույմ nuggets:
- Սահմանեք երեք 8 դյույմ մակերեսային փխրեցնող ճաշատեսակներ: Առաջին ճաշարանում միացրեք սնձան ազատ բոլոր տեսակի ալյուրը, աղը, պղպեղը եւ համեմունքները:
- Երկրորդ բաժակի մեջ միացրեք ձվի եւ ձիթապտղի յուղը: Ցատկել մանրակրկիտ համատեղել:
- Երրորդ ճաշատեսակում միացրեք մանրացված սնձան ազատ բրինձ քեկ եւ խաշած Parmesan պանիր:
- Հավկիթի յուրաքանչյուր թխվածքաբլիթը նախ ալյուրի խառնուրդում է, ապա ձվով ձիթապտղի յուղի խառնուրդով ձգեք եւ ի վերջո հավասարապես կպչեք Ռայս Չեքսի փշրանքներով:
- Տեղադրեք նագգետները մի մեծ թխում թերթիկի վրա, որը ծածկված է մագաղաթյա թղթի վրա:
- Սառեցրեք մինչեւ 30 րոպե առաջ տապակել:
- Խոշոր ծանր քիթը, ջերմային ձիթապտղի յուղը եւ կանոլայի յուղի խառնուրդը միջին բարձր ջերմության վրա:
- Ավելացնել կաղապարով հավի նագգետներ եւ եփել մինչեւ ոսկե, մոտ 4 րոպե, ապա վերացնել յուրաքանչյուր կտոր եւ եփել երկրորդ կողմը:
Հիշեցում. Միշտ համոզվեք, որ ձեր աշխատանքային մակերեսները, սպասքները, տախտակներն ու գործիքները սնձան ազատ չեն: Միշտ կարդում ապրանքի պիտակները: Արտադրողները կարող են փոխել ապրանքի ձեւակերպումները առանց ծանուցման: Երբ կասկածի դեպքում մի գնեք կամ օգտագործեք արտադրանքը, նախքան արտադրողի հետ կապ հաստատելը ստուգելու համար, որ ապրանքը սնձան ազատ է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 673 |
| Ընդհանուր ճարպ | 37 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 20 գ |
| Խոլեստերին | 76 մգ |
| Նատրիում | 434 մգ |
| Ածխաջրեր | 54 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 29 գ |