Մանրացրած գազարն ու կարտոֆիլը տալիս են այս մսամթերքի հավելյալ բուրմունք եւ հյուսվածք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ լրացուցիչ նիհար աղացած տավարի միս
- 1/2 ֆունտ աղացած խոզի կամ գետնին
- 1 բաժակ շոգեխաշած սոխ
- 1 խոշոր խմորի կարտոֆիլ, շերտավորված
- 1 միջին գազար, շերտավորված
- 1/2 բաժակ բուսական արգանակ կամ հավի արգանակ
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ պղպեղ
- 1 խոշոր ձու
- 1 1/2 բաժակ փափուկ հաց փխրուն
- 1/3 բաժակ կետչուպ
- 1/2 թեյի գդալ խոտի համեմունքային խառնուրդ
- 1/4 բաժակ կետչուպ
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմոցային վառարան մինչեւ 350 F.
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները մինչեւ խառնուրդ:
- Խառնել մի փոքր սառեցված մսամթերք կամ թխվածքաբլիթ, կամ ձեւավորել մեջ բշտիկ եւ տեղ 11x7 դյույմ թխում ուտեստ:
- Թխել 1 ժամով:
- Թափել ավելցուկային քսուք, բաժանել 1/4 բաժակ ketchup վերեւում բլակի, եւ թխել համար 20-30 րոպե ավելի երկար.
Ավելի շատ մսամթերքի բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 383 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 188 մգ |
| Նատրիում | 464 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 32 գ |