Ճռճռան կաղամբի աղցան հիանալի միջոց է կաղամբի համար եւ ավելացնել մի նոր թարմ բուսական ուտեստ: Եվ որպես աղցան աղցան, այն կարող է ծառայել ինչպես մսի, այնպես էլ կաթնամթերքի հետ: Թեեւ այն նայում եւ ճաշակվում է շատ աշխատանքների նման, այն իրականում շատ հեշտ է հավաքվել: Սա շատ աղցան է, եւ միայն կաղամբը կարելի է ուտել, ուստի ես առաջարկում եմ դա անել, երբ հրավիրում են հյուրեր կամ խմորում:
Թարմացվել է Միրի Ռոտովիցցը
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 միջին գլուխ կաղամբ, shredded
- 3 կանաչ սոխ, կտրված եւ թակած
- 1/2 բաժակ սպիտակ քացախ
- 1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
- 1/2 բաժակ սպիտակ շաքար
- 1 tablsepoon սոյայի սոուս (նվազեցված նատրիումի լավ է)
- 2 (3 ունցիա) փաթեթներ, սխտորով լապշա (ըստ ցանկության)
- 1/4 բաժակ գդալով նուշ
- 1/4 բաժակ քնջութի սերմերը
Ինչպես դարձնել այն
1. Խոշոր ամանի մեջ միասին քաղել կաղամբով եւ կանաչ սոխով:
2. Փոքր ամանի մեջ միացրեք քացախը, ձիթապտղի յուղը, շաքարավազը եւ սոյայի սոուսը: Լցնել հացահատիկը կաղամբի խառնուրդի վրա եւ շաղ տալ միավորել: Ծածկեք եւ սառեցեք, մինչեւ պատրաստ լինեք ծառայել:
3. Crush the ramen արիշտա (օգտագործման դեպքում), իսկ փաթեթը փակ է: Սահմանեք մեծ չոր քերծվածք կամ խոհարարներ , միջին ջերմության վրա: Ավելացնել մանրացված սխտորները, նուշները եւ քնջութի սերմերը, եւ մինչեւ սոխը եւ ոսկե դարչնագույնը:
Հեռացրեք շոգից, փոխանցեք մի գավաթ եւ թույլ տվեք, որ խառնուրդը սառնվի:
4. Նախքան ծառայելը, ավելացնել մի շարք ramen- ընկույզի խառնուրդ է կաղամբ: Հպեք լավ եւ ծառայեք անմիջապես: Պահել ցանկացած լրացուցիչ խամրած հերմետիկ կոնտեյներով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 356 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 519 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |