Այս թարմ մարիանարայի սոուսի բաղադրատոմսը տարածված է քաղցր կարմիր պղպեղի պղպեղով: Դա բոլորովին նպաստող սոուս է, օգտագործելու ձեր բոլոր սիրած մակարոնեղենը: Դուք կարող եք փորձարկել բոլոր տիպի տաք եւ քաղցր թարմ պղպեղի բաղադրատոմսով տարբեր համեղ արդյունքների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 28 ունցիա խմորեղեն ամբողջ կեղեւով լոլիկ
- 1 ունց / 6 ունցիա տոմատի մածուկ
- 1 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ կարմիր պղպեղ փաթիլներ
- 1/2 թեյի գդալ շաքար
- 1/4 բաժակ
- թարմ ռեհան (թակած)
- 1/4 բաժակ մաղադանոս (թակած)
- 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
- 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 4 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 2 կարմիր պղպեղ (պղպեղ, սերմացու, կտրված 1/2-դյույմ զառախաղ)
Ինչպես դարձնել այն
1. Խոշոր ամանի մեջ, ամբողջ լոլիկը ջախջախել ձեր մատներով, որպեսզի պատրաստի պյուրե պատրաստել:
2. Խառնել տոմատի մածուկով, աղով, պղպեղի փաթիլներով, շաքարով, ռեհանով եւ մաղադանոսով եւ մի կողմ դնել:
3. Խոշոր կաթսայում ջեռուցում է ձիթապտղի յուղը միջին ջերմության վրա: Ավելացնել սոխ եւ եփել 5 րոպե, հաճախ ակտիվանալով, մինչեւ սոխը սկսում է փափկել:
4. Ավելացրեք սխտորը եւ եփել, հաճախ 2 րոպե շաղկապել (մի սխտոր չտեսնենք):
5. Ավելացնել լոլիկի խառնուրդը եւ եփ գալ միջին ցածր ջերմության վրա 30 րոպե, երբեմն ակտիվանալով:
6. Ավելացնել պղպեղ զանգը եւ եփ գալ, մինչեւ պղպեղը քնքուշ: Համտեսեք եւ համեմեք համեմունք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 47 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 9 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |