Այս Elk Burgers- ը ստանում է շաքարի դոզան `adobo սոուսում չիպոտի պղպեղից: Սա կրճատում է գամայի բույրը մի քիչ, առանց դետալների: Այս burger բաղադրատոմսը կոչ է անում երկու chipotle պղպեղ է adobo սոուսով. Եթե դու կծու բաների մեծ երկրպագու չեք, ապա կարող եք փոխել բաղադրատոմսը այն տոնելու համար: Ծառայել են կտրատած կարմիր սոխով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 ֆունտ հող սալիկի միս
- 1/4 բաժակ կետչուպ
- 1/4 սոխ (աղացած)
- 2 chipotle պղպեղ է adobo սոուսով (Նյութի մանր թակած, օգտագործել քիչ, եթե նախընտրելի)
- 2 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- Ձիթայուղ
- 4 համբուրգեր buns
- 1 փոքր կարմիր սոխ (կտրատած)
Ինչպես դարձնել այն
1. Գետնանուշի ետ միսը մի մեծ խառնիչ գունդի մեջ: Ավելացնել աղացած սոխ, սխտոր, կետչուպ, թակած չիպոտի պղպեղ եւ աղ: Խառնել լավը եւ ձեւավորել 4 խոշոր, հավասար չափի շաքարավազ:
2. Preheat grill միջին ջերմության համար: Խոզանակները ձիթապտղի յուղով եւ տեղադրեք գրիլ: Եփել յուրաքանչյուր 5-6 րոպե մեկ կողմում կամ մինչեւ եգիպտացորենի ներքին ջերմաստիճանը հասնում է 165 աստիճանի F. Մեկ անգամ եփում է, ջերմությունից հեռացեք եւ կտրատած սոխով եւ այլ սիրած համեմունքներով բուրգերային տապակով:
3. Ավելի պակաս կծու տարբերակի համար օգտագործեք մեկ տիպի պղպեղ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 88 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 144 մգ |
| Ածխաջրեր | 21 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |