Այս մարինադի բաղադրատոմսը քաղցր է եւ լավ է աշխատում ցանկացած տեսակի մսի, հատկապես խոզի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ շագանակագույն շաքարավազ
- 1/4 բաժակ
- սոյայի սոուս
- 1/4 բաժակ յուղ
- 1/4 բաժակ ջուր
- 2 ճաշի գդալ մածուկ
- 2 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1 թեյի գդալ մածուկ (գունավորված)
- 1 թեյի գդալ չոր մանանեխ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները միջին գունդի մեջ, մինչեւ մելասսը խառնեց ամեն ինչով: Օգտագործեք անմիջապես որպես ծովամթերք: Կարող եք նաեւ այս խառնուրդը պատրաստել սոուսով:
- Պարզապես ավելացնել բոլոր բաղադրիչները թավայի մեջ եւ եփել 10 րոպե ցածր, հաճախ ակտիվանալով: Հեռացրեք շոգից, թող թույն եւ օգտագործեք:
- Մարինե տավարի միս, 2-8 ժամ գառ, 2-4 ժամ խոզի միս, 2 ժամով հավի եւ թռչուն, ձկան եւ ծովամթերք `1 ժամ, բանջարեղեն եւ բանջարեղեն փոխարինիչներ 30 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 970 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 5,257 մգ |
| Ածխաջրեր | 196 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 11 գ |
| Սպիտակուց | 24 գ |