Բուսական կիտրոնի եւ chive սոուսը այս հավի դոշիկներ ավելացնում է համը: Այս արագ եւ հեշտ բրնձով հավերը օգտագործում են անուտավետ հավի կրծքամսի տերեւները եւ պարզ համեմունքներ `համեղ ամենօրյա կերակուր պատրաստելու համար:
Ծառայել այս հավի հետ բրնձով, կարտոֆիլով կամ հրեշտակային մազերի մակարոնեղենի եւ տապակած աղցան:
Ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ չոր սպիտակ գինի մինչեւ հավի ֆոնդի, եթե ցանկանում եք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4-ից 6 հավի կրծքավանդակի հյուսվածքներ (անբավարար եւ առանց մաշկի)
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1/2 բաժակ հավի ֆոնդ
- Կոշերի աղի եւ քաղցր սեւ պղպեղի խառնում
- Լրացուցիչ: սխտոր փոշի
- Սոուսի համար.
- 6 ճաշի գդալ կարագ
- 3 ճաշի գդալ լավ նուրբ թարմ շիվեր
- Հյութ եւ նուրբ խաշած համեմ 1/2 կիտրոնի (մոտ 1 1/2 - ից 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ եւ 1 թունդ թեյի գդալ)
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- Dash թարմ ընկույզ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
- Շոգեխաշել հավի կրծքավանդակը, աղի, պղպեղի եւ սխտորի փոշու հետ:
- Մի մեծ բրուտով, միջին ջերմության վրա, ջերմային կարագի եւ ձիթապտղի յուղի մեջ: Ավելացնել հավի չամրացված հավի կրծքավանդակը եւ եփել միջին ջերմության մեջ, վերածվելով, մինչեւ երկու կողմերն էլ լավ խմորված:
- Ավելացնել հավի միսը հացահատիկի մեջ եւ եփ գալ, ծածկված, ավելի երկար 15-20 րոպե, մինչեւ որ հավի եփվի:
- Մինչդեռ, մի փոքր կաթսայի մեջ 6 հացահատիկի կարագ հալեցրեք. ավելացնել շիվերը, հյութը եւ համը, 1/4 թեյի գդալ աղը եւ պղպեղը: Բերեք մի եփ գալ:
- Խոզապուխտով սոուսը հավի մատուցելուց առաջ:
Փորձագետներ
- Ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ չոր սպիտակ գինի մինչեւ հավի ֆոնդի, եթե ցանկանում եք:
- Թավայի մեջ մի քանի կիտրոնի շերտ ավելացնել, հավի ֆոնդի հետ միասին:
Ավելի հավի բաղադրատոմսեր
Skillet կիտրոն հավով սխտորով
Հեշտ Skillet հավի հետ բեկոնով եւ թթվասերով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 938 |
| Ընդհանուր ճարպ | 62 գ |
| Հագեցած ճարպ | 22 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 24 գ |
| Խոլեստերին | 315 մգ |
| Նատրիում | 332 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 88 գ |