Հագեցած է հարավ-արեւմտյան բուրմունքով այս խառնուրդի խորոված հովերով, ապա խորոված է կատարելագործված, վերջնական արդյունքը համեղ կողմնակի ճաշատեսակ է, որը երաշխավորված է ձեր հյուրերին հաճելի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 12 ականջ
- 1 բաժակ չմշակված սենյակային ջերմաստիճանի կարագ
- 1 թեյի գդալ քիմ
- 2 թեյի գդալ chili փոշի
- 2 թեյի գդալով ծովային աղ
- 1 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- նուշ եւ 1 կրաքարի հյութ
- 1/4 բաժակ cilantro տերեւները, Նյութի մանր թակած
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat գրիլ միջին բարձր ջերմության համար:
- Պատրաստել եգիպտացորենը, ձգելով եփածները եւ հեռացնել մետաքսը:
- Միավորել կարագը համեմունքներով, աղով, կրաքարի բույրով, կրաքարի հյութով եւ կալանտրե տերեւներով:
- Կիրառել եգիպտացորենի խառնուրդը եւ հացը վերադարձնել համապատասխան դիրքը, ապահովել եւ եփել մինչեւ մինչեւ արված:
- Տեղի վրա գրիլի վրա եւ եփել 10-12 րոպե, երբեմն դառնում:
- Երբ եգիպտացորենի ձագերը փափկացել են, եւ կարագի խառնուրդը լավ է եւ հալված, հեռացնել ջերմությունից եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1013 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 10 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 4 գ |
| Խոլեստերին | 41 մգ |
| Նատրիում | 410 մգ |
| Ածխաջրեր | 237 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |