Այս արագ եւ հեշտ գետնանուշ սոուսի բաղադրատոմսը հիանալի ընտրություն է գիշերների համար, երբ ժամանակ չունեք թարմ բույսեր փշրելու կամ ցելյուլոզը փշրելու համար:
Եթե ցանկանում եք մեծ քանակությամբ այս գետնանուշ սոուսով պատրաստել, ավելացնել բոլոր բաղադրիչները որպես juicer կամ smoothie մեքենա եւ մշակել 1 րոպե, ապա պահել այն չոր եւ մաքուր կոնտեյներով:
Դուք կարող եք ավելացնել որոշ ձկան յուղ կամ Sichuan պղպեղ յուղ, եթե ցանկանում եք կծու սնունդ: Կտրտած սխտորն ու կիլիը նույնպես այս սոուսով կգնան:
Դուք կարող եք օգտագործել այս սոուսը որպես խաշած սոուս շատ չինական նախուտեստների համար, կամ դուք կարող եք խառնել այս սոուսով խաշած արիշտաով: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել ավելի քիչ ջուր, թողնել այն բրնձի քացախ եւ ավելացնել ¼ - ից ½ թեյի գդալ աղ, այս բաղադրատոմսով, օգտագործելով սոուս որպես ծովախեցգետին հավի կրծքամսի կամ ձագ ֆիլե եւ տապակել այն:
Եթե դուք ունեք գետնանուշային ալերգիա, բայց ուզում եք փորձել այս սոուսը, ապա կարող եք օգտագործել սպիտակ քնջութի մածուկը գետնանուշ կարագի փոխարեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 5 ճաշի գդալ լավ որակի գետնանուշ կարագ
- 3 ճաշի գդալ տաք ջուր
- 2 ½ ճաշի գդալ չինական բրինձ քացախ
- 1 ½ ճաշի գդալ թեթեւ սոյայի սոուս
- ½ ճաշի գդալ սեւ սոյայի սոուս
- 3 թեյի գդալ սպիտակ շաքարավազ
Ինչպես դարձնել այն
- Թափահարել միասին բոլոր բաղադրիչները ամանի մեջ: Պահպանեք սառնարանի մեջ կնքված կոնտեյներով մինչեւ պատրաստի օգտագործումը:
Նշում. Լավագույն արդյունքների համար, առնվազն 2 ժամ սառեցրեք, որպեսզի բուրմունքները խառնվեն: Նախքան սուր սոուսը մատուցելը, անհրաժեշտության դեպքում, մի քիչ ավելի տաք ջուր: Օգտագործեք գետնանուշ սոուսը 3-4 օրվա ընթացքում եւ պահեք այն սառնարանում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 89 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 219 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |