Կաթիլային թխվածքաբլիթները մեծ են այն ժամանակ, երբ դուք չունեք շատ ժամանակ, որպեսզի պատրաստեք թխվածքաբլիթներ, որպեսզի ճաշի գնաք: Նրանց անունը գալիս է նրանով, որ թխվածքաբլիթները արագ խառնվում են, իսկ հետո թխում են թխում թերթիկի վրա:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ
- համընդհանուր ալյուր
- 4 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 3 Tbsp կրճատում
- 1 բաժակ կաթ (սառը կամ սենյակային ջերմաստիճան)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat վառարան 450 աստիճան F. Յուղազերծ թխում թերթիկը:
- Մի միջին ամանի մեջ խառնել ալյուրը, թխում փոշի եւ աղը: Կտրեք կրճատելով մի կտորով, մինչեւ խառնուրդը խեղդիր: Կաթը միանգամից միացրեք եւ խառնել մինչեւ ալյուրը ամբողջովին թաց: Թխվածքաբլիթը կաթսա, յուրաքանչյուր թխվածքաբլիթի մոտ 2 Tbsp- ի վրա, greased թխում թերթիկի վրա:
- Թխել 450 աստիճանով F 12 րոպե կամ մինչեւ արել: Ծառայել տաք կերակուրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 75 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 3 մգ |
| Նատրիում | 386 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |