Ամառը այստեղ է, եւ այն տաք ջերմաստիճանով է եկել եւ սառեցված ուտելու մեր ցանկությունը ոչ դադարում: Մենք չենք թակարդում պաղպաղակ եւ բոլոր այլ շաքարավազի սառեցված կոնցենտրացիաները, բայց մենք նաեւ պետք է մի փոքր ավելի թեթեւ բան, որպեսզի մենք կարողանանք հացահատիկը ազատել առաջիկա 3 ամիսների ընթացքում կամ այնքան, որ կարողանանք տեղավորել մեր լողազգեստները: Չի նշենք, որ մենք ուզում ենք, որ երեխաները ունենան առողջ նախուտեստներ, որոնք դեռեւս սիրում եւ ձգտում են: Եվ, իհարկե, մենք ուզում ենք այն քաղցր եւ յուղալի:
Հունական մածուն գալիս է փրկարարական աշխատանքում, քանի որ սառեցնում է սառեցված եւ յուղալի փոշիացնելը: Ընտրեք պարզ յոգուրտ, որպեսզի կարողանաք հարմարեցնել քաղցրությունը եւ համը: Մեղրն ու մածուն վաղուց արդեն նախաճաշում են եղել, բայց նրանք զուգավորում են նույնքան սառեցված: Ավելացնել պիստակները համով եւ մի քիչ հյուսվածքով, եւ մի մոռացեք մի պտղունց աղ `դուրս բերեք բոլոր բուրմունքները:
Դուք կարող եք օգտագործել պլաստմասե բար բորբոսները, եթե ցանկանում եք այդ ձեւը: Կամ, եթե դուք չունեք սիլիկոնային փոփսիկլային կաղապարներ, փոքրիկ թղթե բաժակները նույնպես աշխատում են: Հետեւեք նույն քայլերին բաղադրատոմսով եւ պարզապես պատրաստեք ծառայելու պատրաստի թուղթը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ պարզ, ամբողջական ճարպ, հունական ոճը յոգուրտ
- 1/4 գավաթ մեղր
- 1/4 գավաթը պատված պիստակ
- 1/4 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
- Ավելացնել աղտոտված պիստակ է սննդի պրոցեսոր եւ զարկերակ, մինչեւ որ ընկույզը փոքր չափերի մեջ է, գրեթե փոշին, բայց ոչ թե մաքուր:
- Միավորել հունական ոճը յոգուրտը մեղրի եւ աղի հետ եւ խառնել մանրակրկիտորեն: Գետնին ընկած պիստակները:
- Լցնել լցնել խառնուրդը մեջ սիլիկոնային փոփսիկլ կաղապարի (բաղադրատոմսը կլրացնի 10 փափուկ կաղապար) եւ տեղը սառնարանում մոտ մեկ ժամ: Հեռացրեք սառնարանից, ներկեք փափկեցնող ձողիկներ յուրաքանչյուր ձուլվածքի կենտրոնում եւ վերադառնաք սառնարան առնվազն եւս 7 ժամ կամ գիշերում:
- Բանջարեղենից բորբոսից հանելու համար կաղնու ջուրը տաք ջրի մեջ ընկնեք, մինչեւ փափուկները թուլացվեն: Դուք նաեւ կարող եք վազել տաք ջուրը կաղապարի կողմերից, բայց զգույշ եղեք, որ վերեւից ջուր չտաք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 54 |
| Ընդհանուր ճարպ | 2 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 1 մգ |
| Նատրիում | 4 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |