Պարզ, հեշտ եւ համեղ միջոց է տնային ձմերուկի թմրանյութերի պատրաստման համար: Պարզապես հեռացրեք սերմերը (կամ ձեռք բերված ձմերուկը), խառնել, սառեցնել եւ վայելել: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է popsicle սկուտեղ է, որպեսզի այս պարզ վերաբերվում տանը:
Ձմերուկը պոպիսիկի սիրահարի երազանքն է: Popsicles- ը պետք է լինի քաղցր եւ մի քիչ ջրալի է սառեցնել միայն լավը, իսկ ձմերուկը `քաղցր եւ շատ հյութալի: Եթե ձեր ձմերուկը վերեւում չտեսնված չէ, կարող եք ավելացնել մի փոքր կծու նեկտար, որպեսզի խառնուրդը սառչելուց առաջ: Հակառակ դեպքում, վայելեք բնության կատարելագործումը բոլորի կողմից: Եվ եթե դուք ունեք բարձր հզոր բլենդեր, կարիք չկա հեռացնել սերմերը, դրանք խառնուրդ են, եւ նրանք ձեզ համար լավ են:
Այս հեշտ ձմերուկի պսպղեսները կատարյալ առողջ եւ համեղ են (եւ հեշտ է պատրաստել) ամառային բուժել երեխաների համար: Դրանք առողջ են, շաքարավազը, վեգենը , սնձան ազատ չեն, եւ դրանք նույնիսկ հարմար են հում ուտեստի սննդի դիետայի համար : Ինչ չէ սիրել:
Եթե ձեզ դուր է գալիս այս պարզ տնական ձմերուկի պտուղները, կարող եք նաեւ փորձել այդ առողջ ուտեստեղենով փաթեթավորված կանաչ սափրագլուխ մրգեր :
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 1/2 բաժակ ձիթապտուղ
- Լրացուցիչ բուրմունքների համար.
- 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
- 2 ճաշի գդալ կրաքարի հյութ
- 1 ճաշի գդալ սննդի դասի վարդափայտ
Ինչպես դարձնել այն
- Որպեսզի ձեր ձմերուկի թթվասերը դարձնի պարզապես խառնել մինչեւ ձմերուկը եւ ցանկացած այլ համային բաղադրիչ (կարող եք ավելացնել մի փոքր հեղուկ քաղցրացուցիչ, ինչպիսիք են շագանակագույն բրնձի օշարակ կամ ագավե նեկտար, կամ ավելացնել վանիլին, մի քիչ կրաքարի հյութ կամ վարդափայտ, կախված ձեր նախասիրություններում ) բլենդերի մեջ:
- Հաջորդը, թափեց խառնած ձմերուկի խառնուրդը փոշի տոպրակների մեջ: Սառեցրեք 3-4 ժամվա ընթացքում կամ մինչեւ ձեր ձմերուկի պճեղները սառեցված են:
- Որպեսզի վայելեք ձեր ձմերուկի փոշիները, դուք կցանկանայիք դրանք հեռացնել սառնարանից, որպեսզի թույլ տան, որ դրանք մի քիչ եփվեն մի քանի րոպե առաջ, երբ փորձեք հեռացնել popsicle- ից սկուտեղից: Հակառակ դեպքում, դուք վազում եք փայտը քաշելու վտանգը:
- Դուք նույնպես կարող եք փորձել հացահատիկի սկուտեղի (վերեւում ներքեւ) շատ ջերմ (բայց ոչ թե տաք) ջրի տակ, որպեսզի դուրս գան արտաքինից եւ թուլացնի դրանք, դարձնելով դրանք հեշտությամբ հեռացնելու համար:
Դա այդպես է: Վայելեք ձեր պարզ, առողջ եւ համեղ տնական ամառային բուժումը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 26 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |