Առողջ եւ հմայիչ համեղ Թայերեն սաղմոնով բաղադրատոմսեր
Ցանկանում եք սաղմոնով բաղադրատոմս, որը կդարձնի ձեր ճաշակի բադերը: Փորձեք Թայերեն մոտեցում: Թայլանդական խոհանոցի (քաղցր, թթու, աղի եւ կծու) «մեծ չորս բույրերը» գեղեցիկ են սաղմոնով, որոնք ապահովում են ճաշակի առատություն, առանց ճնշելու ձկների թարմ բուրմունքը: Իսկ մարինադները / սոուսները, որոնք կազմում են այս ուտեստները, ձեզ համար լավն են, ցածր ճարպերով եւ կալորիաներով, բայց շատ բարձր ճաշակի դեպքում `լոլիկի առողջության առավելությունները: Տվեք մեկ փորձ երեկոյան:
01-ը 09
Խորամանկ սաղմոն (Tangy Thai սոուսով)Kcline / E + / Getty Images Այս սաղմոնով բաղադրատոմսը հալեցնում է ձեր բերանը համեղ: Մարինացված սաղմոնի ֆիլետները խորոված կամ տապակված են, ձկների բուրմունքներում եւ omega-3 բարության մեջ: Այնուհետեւ սաղմոնը ծառայում է տհաճ թայերեն լիմոնադ-մեղրի սոուսով, որը լավ է զիջում սաղմոնի բնական համեմունքներին: Առողջ, ցածր ճարպ եւ խիստ համեղ բաղադրատոմս, որը կարող է կատարվել մինչեւ 30 րոպե: Մեծ ամենօրյա ընթրիքի համար, որը նույնիսկ ձեր երեխաները սիրում են:
02-ը 09
Թխած սաղմոն սեւ լոբի սոուսումԴ.Սխմեմտ Այս չինական ոգեշնչված թխած սաղմոնը նրբագեղ է, համեղ, բայց չափազանց հեշտ է դարձնել: Դուք կսիրեք, թե ինչպես է հարուստ համտեսած սեւ լոբու սոուսը նպաստում է սաղմոնի անուշաբույր համը: Այս թխված ձկան բաղադրատոմսը նաեւ աշխատում է այլ տեսակի ձկների հետ, ինչպիսիք են cod, մենակ, snapper կամ halibut - բոլոր առողջ եւ անվտանգ ծովամթերք ընտրությունները (կամ թարմ կամ սառեցված): Այս հեշտ թեթեւ ձուկը հիանալի է ամենօրյա կերակուրներով, այլեւ հրաշալի է, որպեսզի ծառայեն ճաշակի, խորաթափանց մարդկանց: ԷՋՄԻԱԾՆ.
03-ը 09
Հեշտ խորոված սաղմոն (No Cook- ի կոկոսի սամբալով)Դ.Սխմեմտ Այս ֆանտաստիկ բաղադրատոմսը խորոված սաղմոնի համար շատ հեշտ է դարձնել եւ համտեսել իսկապես երկնային: Հատուկ Թայերեն մարինադը կատարյալ համեմունք է սաղմոնի հարստության համար, ընդլայնելով եւ բերելով իր բնական հյութեղ համը: Վերջացրեք այս ուտեստը ոչ քաղցր կոկոսի սոուսով, եւ դուք ունեք կատարյալ լոլիկի բաղադրատոմս ձեր խորովածի կամ քաղցրավենիքի համար:
04-ին 09
Խորոված սաղմոն Red Curry սոուսումԴ.Սխմեմտ Այս թխված սաղմոնն անուշաբույր եւ համեղ է: Սաղմոնի սթեյքերը կամ ֆիլեները 20 րոպե թխում են թթվասեր կարմիր կարրի սոուսով, որը լրացնում է լիմոնի հարուստ համը: Սակայն, ի տարբերություն շատ լոլիկի սոուսի բաղադրատոմսերի, այս մեկը քաղցկեղ չունի, կոչ անելով կրեմի փոխարեն կոկոսի կաթը: Եթե խաղ եք, եփել կամ ծառայել սաղմոնի բանան տերեւի նավակով (ինչպես պատկերված է այստեղ) - «ինչպես» հղումը ներառված բաղադրատոմսով: ԷՋՄԻԱԾՆ.
05-ից 09-ը
Հեշտ թխած սաղմոն մի մեղրով սոյայի սոուսովԳեղեցիկ թխած սաղմոն `սոյա-մեղրի եւ սոուսով սոուսում: Դ.Սխմեմտ Այս թխված սաղմոնը գեղեցիկ է դուրս գալիս, գումարած, հեշտ է կատարել: Մարինադը ասիական սոուսների եւ թարմ համեմունքների պարզ խառնուրդ է, որը հանդես է գալիս համադրությամբ նման Teriyaki, բայց հիմնականում չինարեն-թայերեն ծագումով: Սա իմ անձնական գնացքներից բաղկացած բաղադրատոմսերից մեկն է, երբ ես ուզում եմ համեղ-համտեսել սաղմոն, առանց աղմուկի եւ անհանգստանալու: Մեծ բրնձով, այլ նաեւ նոր կարտոֆիլով `պարզապես գդալով որոշ լրացուցիչ սոուսով թխում ուտեստից եւ դրանք հոտ է գալիս:
06-ից 09-ը
Հեշտ ձուկ Curry (պատրաստված սաղմոնի)Դ.Սխմեմտ Վերջերս ես այս ձկան ձիթապտղի սաղմոնով պատրաստեցի, եւ դա շատ հյութալի էր: Սաղմոնը շատ լավ է աշխատում քրտինքով համեմունքներով , ես գտնում եմ, հատկապես այս բաղադրատոմսում, որտեղ կարրի սոուսը հարուստ է, բայց ոչ ճնշող ուժեղ: Սառեցված սաղմոնն աշխատում է ինչպես թարմ: ԷՋՄԻԱԾՆ.
07-ից 09-ը
Խորոված սաղմոն եւ բանջարեղենային շեկերԱյս խորովածի ձկան բաղադրատոմսը այնքան լավ է հոտում խորովածի վրա, որ դուք պարզապես կարող եք գտնել հարեւանները, տեսնելով, թե ինչ եք պատրաստում: Մարինացված տհաճ Թայերեն սոուսով (որը նաեւ օգտագործվում է որպես սառեցնող սոուս), այս առողջ, գունավոր շիշերը կբավարարեն ամբողջ ընտանիքը, նույնիսկ ձեր երեխաները սիրում են նրանց: Կատարեք ձեր սեփական համադրությունը բանջարեղենի եւ ձկների, ըստ ձեր նախասիրության կամ այն, ինչ տեղի է ունենում ձեռքի վրա, որը թարմ եւ լավ է:
08-ը 09
Նոր խորոված սաղմոն Lemongrass-կոկոսի սոուսումԴ.Սխմեմտ Այս խորոված սաղմոն Թայլանդական Lemongrass-Coconut սոուսով հագեցած է միայն թարմ թարմ լոլիկի սթեյքների կամ ֆիլեների համար (կարող եք օգտագործել նախկինում սառեցված սաղմոնով): Սոուսը կարող է կազմել րոպեներով եւ հաճելի, թթու եւ կծու համեղ խառնուրդ: Այս բոլոր համային համեմունքները համեմվում են կիտրոնի, լիմոնրթի, կիտրոնի կաթի, մեղրի եւ համեմունքների միս (սխտոր եւ կիլի) կիտրոնի խառնուրդով `սաղմոնի կատարյալ համադրություն:
09-ին 09
Թեյի խորոված սաղմոն համով կողմնակի սոուսովՀեղինակային իրավունք Darlene A. Schmidt, Այս Թայերեն Խորոված Սաղմոնն առանձնանում է «չորս մեծ թայական նախասիրությունների» հիանալի խառնուրդով. Կծու, աղի, քաղցր եւ թթու: Պատրաստված է թարմ դեղաբույսերի եւ համեմունքների հետ, այս սաղմոն պարզապես երգում է բուրմունքով, երբ երբեք չի ճնշում ձկների բնական միջավայրի համը: Մարինադը ավանդական Թայլանդի «կախարդական մածուկի» տատանումն է `թարմ դեղաբույսերի եւ համեմունքների յուրահատուկ խառնուրդ, որը պարզապես« վայ »կտա ձեր ճաշակին: