Զարմանալիորեն, զարմանալիորեն դժվար է գտնել հիմնական, պարզ տուփի կեքսների բաղադրատոմսը, ենթադրությունը (հավանաբար), կամ էլ, որ բոլորն արդեն գիտեն, թե ինչպես դրանք կատարել, կամ որ նրանք ինչ-որ բան ձանձրալի են, եթե դրանք որոշ չափով չեն վարվել ճանապարհին:
Բայց դա իսկապես այն է, ինչ աշխարհը եկել է: Որ կաղնու բաղադրատոմսը ձանձրալի է, եթե այն չի արտացոլում ադիբուդի կամ M & M- ի կամ սերուցքի պանրի կամ գազար: Ահա, ինչ ես կարծում եմ. Ես կարծում եմ, որ հացահատիկի մածուկները դասական են, եւ մեկը պետք է լինի հիմնական բաղադրիչի պահապանը:
Կարող է լինել նաեւ ինձ: Այնպես որ, այստեղ է, հիմնական, պարզ թեփային կեքս բաղադրատոմսը: Ոչ թե սնձան ազատ, ոչ ուտան, ոչ ցածր ճարպը, ոչ թե հապալասով, այլ ոչ թե վարսակի հատիկի կամ բանանով կամ խնձորի մեջ: Ոչ, այդ բաներից որեւէ մեկի հետ սխալ բան չկա: Բայց երբեմն պարզապես ուզում ես ուղիղ հացահատիկի մածուկ:
Այս բաղադրատոմսը ունի չամիչ: Բայց դա միանգամայն պարտադիր է թեփուկայի մեջ, ճիշտ է:
Լավ, մի բան: Քաղցր հացահատիկի կամ ինչ-որ բան օգտագործելու փոխարեն, ես սիրում եմ իրական ցորենի հատիկ օգտագործել: Դուք կարող եք ստանալ այն խանութում, հնարավոր է, «առողջ» միջանցքում, որ խանութների մեծ մասը կարծես թե ունենա այս օրերը (բայց դուք նաեւ կարող եք ստանալ այն առցանց):
Նաեւ տեսեք .
Ինչ պետք է ստանաք
- 180 գրամ
- համընդհանուր ալյուր (մոտ 1 1/2 բաժակ, ձուլված)
- 80 գրամ ցորենի հատիկ (մոտ 1 1/3 բաժակ)
- 1/2 բաժակ շաքար (հատիկավոր)
- 1 Tbsp թխում փոշի
- 1/2 թեյի գդալ աղ
- 1/4 շաքարով աղացած դարչին
- 1/8 թեյի գդալ թարմ աղացած մշկընկույզ
- 1/2 բաժակ չամիչ
- 4 տապակ կարագ (1/2 փայտ)
- 1 խոշոր ձու
- 1 բաժակ կաթ (ամբողջական)
- 40 գրամ մկաններ (մոտ 1/4 բաժակ)
- 1 թեյի գդալ վանիլային քսուք (մաքուր)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ձեր ջեռոցում մինչեւ 400 ° F.
- Միավորել ալյուրը, շաքարը, շաքարավազը, փխրեցուցիչը, աղը, դարչինը, մշկընկույզը եւ չամիչը եւ ակտիվորեն տարածել ամեն ինչ: Չոր բաղադրիչներով չորացրած չորացրած խմիչքը օգնում է խուսափել կաթնաթթուների ներքեւից մինչեւ թխելուց:
- Ջերմացրեք կարագը միկրոալիքային վառարանում, միկրոալիքային վառարանով ապահով գունդով, մոտ մեկ րոպե, մինչեւ այն հեղուկացված, բայց ոչ փչացնող: Դուք պարզապես ցանկանում եք այն լցնել:
- Առանձին ամանի մեջ ծեծել են ձվերը, ապա ավելացնել կաթը, մանգանները եւ վանիլինը:
- Մանրակրկիտ քսուք եւ ալյուր գցեք 12 բաժակ կեքս գդալ (կամ օգտագործեք թղթե տերեւների ներկերի):
- Համոզվեք, որ հալված կարագը տաք է, բայց տաք չէ: Թափել այն աստիճանաբար հեղուկի բաղադրիչներով գավազանով, շաղ տալով պատառաքաղով, այն ամբողջովին ներդնել:
- Հիմա ավելացնել հեղուկ բաղադրիչները չոր եւ խառնել փայտե գդալով միավորել: Scrape ներքեւի ներքեւի ներքեւի գավաթը, որպեսզի համոզվեք, որ ցանկացած գրպանները չոր բաղադրիչները խառնվում են. Բայց մի խառնեք չափազանց երկար կամ շատ ուժեղ. Դանդաղ եւ նուրբ: Կանգնեք, երբ ամեն ինչ խոնավ է: Դակիչը դեռեւս տգեղ կլինի:
- Թարթիչը թող մնա 10 րոպե, որպեսզի թույլ տա, որ չոր գարու գդալները լուծարվեն, իսկ ալյուրում գլութենները ժամանակ ունեն հանգստանալու համար:
- Նրբորեն գդալով խմորիչը պատրաստված կեքսի տապի մեջ եւ դրանք անմիջապես ջեռոցում դրեք:
- Թխել 20 րոպե կամ մինչեւ մոխրագույն կենտրոնի մեջ տեղադրված ատամի մածուկը դուրս է գալիս մաքուր: 5-10 րոպե տաքանում սառեցրեք, այնուհետեւ դուրս եկեք մետաղական դարակով `սառեցնելու մնացած ճանապարհը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 229 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 88 մգ |
| Նատրիում | 379 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |