Խրթխրթան բրինձը շատ մշակույթներում հարգված տեղ ունի: Այս բրինձ տորթերը եփում են ճապոնական շոգեխաշած բրնձով: Դա պարզ է, բայց մի մեծ խորտիկ կամ համեղ կողմնակի ճաշատեսակ է միս կամ ձուկ: Դուք կարող եք ավելացնել բանջարեղեն եւ խոտաբույսեր, կամ օգտագործել որպես ֆոն տապակած ձվի: Խորհեք նրանց որպես հիմնական կերակրատեսակ բեկոնների, Նապա կաղամբի եւ քերծվածքների վերեւում:
Այս բաղադրատոմսը օգտագործում է այս տապակած բրնձի տորթերը եւ գլխավերեւում են չիպոտի մայոնեզի եւ հումքի սանրվածքով: Այնուհետեւ դրանք ներկեք սոյայի մեղրի խառնուրդի բարակ փայլով: Ճապոներեն ոչ թե ճապոնացի, այլ այս աշխարհից:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ բրինձ (մնացորդ, ճապոներեն, շոգեխաշած)
- 2 tbsp. ալյուր
- 1 tbsp. բուսական յուղ
- Ձուլած սոուսի համար.
- 1 tbsp. շաքար
- 1 tbsp.
- սոյայի սոուս
Ինչպես դարձնել այն
- Դրեցրեք մնացորդային բրնձը մի գունդի մեջ, բրնձի վրա ալյուրը ցանել եւ բրնձը խառնել լավ:
- Պատկերացրեք բրնձի փոքր, կլոր եւ հարթ կտորները:
- Ջերմ 1 տ.տ. բուսական յուղ:
- Fry բրինձ տորթեր մի քանի րոպե ցածր ջերմության վրա:
- Միացրեք դրանք եւ տապակել մի քանի րոպե, կամ մինչեւ եփեք:
- Անջատեք ջերմությունը միջինից եւ տապակել մինչեւ երկու կողմերում փխրուն:
- Ծառայել շաքարի եւ սոյայի սոուսի խառնուրդի կողքին:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 987 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1,182 մգ |
| Ածխաջրեր | 191 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 18 գ |