Այս 5 բաղադրիչի խառնուրդով դուք կդառնաք ամենատարածված սպիտակուցը մի կերակրատեսակով, ուրախ կլինեք ծառայել ձեր ընտանիքին եւ պարզապես այն մասին, ով կարող է կանգ առնել: Սա սառնարանին կտեւի առնվազն 5 օր:
Եթե ցանկանում եք մեկ կաթսա մարինադ, սա է: Հարմար է հավի , խոզի , ծովախեցգետնի եւ ցանկացած տեսակի ձկների համար: Մարինացված հավի առնվազն 4 ժամ, մինչեւ 12 կտոր ոսկրերի, ծովախեցգետին 30 րոպեից մինչեւ 1 ժամ, իսկ ձուկ `30 րոպե: The մանանեխ օգնում է emulsify մարինադ, դարձնելով այն ավելի հաստ է, որ այն իսկապես clings է սննդի.
Ծառայել է Garlicky Garden մակարոնի աղցանով, Slivered Wedge Salad- ի կամ Modern Greek Salad- ի հետ: Սա նաեւ մեծ աղցան է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ (լրացուցիչ կույս)
- 2 կարկուտ (աղացած)
- 2 սխտոր մեխակ (
- նիհար աղացած)
- 3 կիտրոն (
- zested եւ juiced)
- 3 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ
- Կոշերի աղ եւ թարմ աղացած պղպեղ `համտեսելու համար
Ինչպես դարձնել այն
- Ձիթապտղի յուղը, կեղեւները, կիտրոնի բույրը եւ հյութը, մանանեխը, աղը եւ պղպեղը մի բաժակ գավաթում մի կափարիչով: Թափահարել կամ թափահարել, լավ համադրել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 208 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 142 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |