Օգտագործելով միկրոալիքային վառարան, որպեսզի խոզապուխտ ձու դառնա: Այո: Այս բաղադրատունը չէր կարող ավելի հեշտ լինել: Դա այնքան հեշտ է, ըստ էության, երեխաները կարող են այդ ձվաբջիջները ինքնուրույն դարձնել: Իսկ լավագույն մասը, այս հացահատիկային ձվերը համտեսում են նույնքան լավ (կամ ավելի լավ), քան թավայի մեջ արված պոչով պատրաստված ձվերը :
Այս բաղադրիչի բանալին այն է, որ դուք չեք ձանձրացնում ձու: Միկրոալիքային վառարաններով այսօր շատ հզոր է, կարող եք միայն ջերմացնել ձեր ձվերը 30 կամ 40 վայրկյան առաջ դրանք արել: Խաղալ այս բաղադրատոմսով մի քանի անգամ շողալ կատարյալ կերակուր պատրաստելու ժամանակ:
Ծառայել այս ձու վրա կենաց թակած թարմ դեղաբույսերով, անգլիական Muffins հետ hollandaise սոուսով , կամ salads, hash, կամ նույնիսկ pizza!
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 խոշոր ձու
- Կոշերի աղը եւ թարմ աղացած պղպեղը `ճաշակի
Ինչպես դարձնել այն
- Լրացրեք միկրոալիքային վառարանով ապահով սուրճի բաժակ կամ ապակյա կամ միկրոալիքային վառարանով ապահով հեղուկ չափիչ բաժակ 1/2 բաժակ ջուր: 1 ձու գցեք բաժակ: Տեղադրեք բաժակ գավաթի գագաթին, այնպես որ այն ամբողջովին ծածկում է բացը:
- Միկրոալիքային վառարանը բարձր է 30-ից 60 վայրկյան, մինչեւ ձվի սպիտակը եփում է, սակայն ձվի դեղնուցը դեռեւս կենտրոնում է:
- Կրկնել մյուս ձվի հետ, մի նոր բաժակ: Սեզոնն աղով եւ պղպեղով ծառայելուց առաջ:
Խորհուրդ
Հնարավոր է, որ մի քիչ խաղաքարտեն: Սկսեք ամենակարճ պատրաստման ժամանակին: Նայեք ձվի սպիտակին, տեսնելով, թե արդյոք այն եփում է: Եթե ոչ, շարունակեք պատրաստել 10-վայրկյան ավելացում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 347 |
| Ընդհանուր ճարպ | 23 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 9 գ |
| Խոլեստերին | 904 մգ |
| Նատրիում | 644 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 31 գ |