Արուգուլա պեստոն, պատրաստված թարմ ընկույզով, պարմեզանի պանիրով, սխտորով, ձիթապտղի յուղով, աղ եւ թարմ երեխա arugula տերեւներով, այս կծուծ ախորժելի նախաճաշած ածխածին պանրի աստղն է:
Երբ այս համեղ պեստոն զուգված է յուղալի կաթնաշաքարով ձվով, որոշ տանգի այծի պանիր եւ երկու շերտ կտրտած ցորենի ցորենի հաց - բաղադրատոմսերը համատեղում են պայթուցիկ բոված սենդվիչ պատրաստելու համար:
Եվ ամենից լավն այն է, որ մի քանի րոպե տեւում է: Պտտեք այն սերտորեն տեֆիլով եւ այն դառնում է կատարյալ սենդվիչ առավոտյան:
Չի կարող նախաճաշել առանց մսի: Խորհուրդ ենք տալիս ավելացնել որոշ ճարպակալված պրոտիտուց կամ որոշ թակած բեկոն: Դրանցից որեւէ մեկի ավելացումն այս սենդվիչն է դարձնում նույնիսկ ճաշակի եւ ավելի լցոնման
** Մենք միշտ խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել տեղական կամ օրգանական արտադրանք, քանի որ, hey, եկեք իրական լինել, նրանք պարզապես համտեսել են:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 շերտ բազմամյա հաց
- 2 ձու (կաթված)
- 2 տ.մ. աղած կարագի
- 3 tbsp. այծի պանիր (փշրված)
- 1-ից 2 tbsp. արգավա պեստոյի մասին
Ինչպես դարձնել այն
- Սկսեք `հաշվի առնելով բազմաշերտ հացից մեկ կտոր եւ այն կեսը պանրի հետ, այնուհետեւ ձու, արգուլա պեստոյի սրտանեղ սաստիկ, մնացած այծի պանիրը եւ վերջապես, վերջին կտոր հացը: Սենդվիչի երկու կողմերը կարագ եւ մի կողմ դրեք:
- Մի կաղապարով կամ պանելինի մամուլում ավելացնել ձեր սենդվիչը եւ ջերմությունը դարձնել միջին: Եփել երկու կողմերում, մինչեւ ամբողջ սենդվիչը եփում է, եւ հացը բոլորովին փխրուն է եւ ոսկեգույն: Հեռացնել ջերմությունից եւ թողնել մի րոպե: Կտտացրեք այս գեղեցիկ նախաճաշը սենդվիչը կեսից եւ ծառայում: Եվ եթե դուք վազում եք, սերտորեն կպցրեք այն, որպեսզի վերցնեք այն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 458 |
| Ընդհանուր ճարպ | 27 գ |
| Հագեցած ճարպ | 14 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 455 մգ |
| Նատրիում | 567 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 26 գ |