Իրականում ոչ այնքան շատ բաղադրատոմսեր, որոնք դուք չեք կարող անել, որպեսզի շաքարավազը դառնա: Ես որոշեցի, որ դա պարզապես մի քիչ երեւակայություն է պահանջում, փորձի մի ամբողջ շարք եւ այն փաստը, որ դրանք համեմատելով շաքարավազի, ավանդական վերաբերմունքի հաճախ անարդար է: Շատ երկար տարիներ շաքարավազի ազատությունից հետո, մոտավորապես 11 հոգի, իմ համն ուռուցքը փոխվել է: Ես իսկապես չեմ նկատում կամ կարող եմ ասել իմ տնական աղանդերի միջեւ եղած տարբերությունները եւ այն, ինչ հիշում եմ փաթեթավորված աղանդերից կամ շաքարավազով լցված վերաբերմունքներից, որոնք ես վայելում էի: Սակայն, եթե դուք նոր եք շաքարավազի աշխարհում, ապա դա կարող է տեւել մի քանիսին:
Գտեք համապատասխան շաքարի ազատ քաղցրավենիքը կարող է դժվար լինել, բայց երբ դուք կատարեք այն, կպահեք դրա հետ, եւ դուք ուրախ կլինեք վայելել այնպիսի բաղադրատոմսերը, որը դուք սիրում եք: Իմ նախապատվությունը միշտ օգտագործում է հեղուկ ստեվիա: Իմ սիրածը վանիլային creme է: Կարող է հարկավոր լինել նախապատրաստված որոշ անհաջող բաղադրատոմսերի համար, եթե շաքարավազը փոխարինում եք ոչ թե ձեր ախորժակը, այլ ընդհանրապես, երբ դուք ստանում եք շաքարավազի թխելու եւ ձեր սիրած քաղցրավենիքը, այն երկրորդ բնույթն է եւ ձեր սեփական ճաշակը արդյունքում կծկվեն բադերը:
Frosting- ը շատ տորթ բաղադրատոմսերի անհրաժեշտ մասն է: Եթե դուք չեք ջերմաստիճանը խնձոր, պարզապես վերացրեք այն եւ ավելացնել վանիլին քաղվածք իր մեջ այս բաղադրատոմսում համար վանիլային սերուցքի պանրի սառեցման, որը դուրս է այս աշխարհից լավ! Stevia- ն օգտագործելու ժամանակ միշտ ավելացրեք մի փոքր գումար: Դա 300 անգամ քաղցր է, քան սեղանի շաքարը եւ քաղցր, քան Truvia, Splenda եւ erythritol: Սկսեք 1/2 թեյի գդալով, ապա համը եւ հարմարեցրեք անհրաժեշտության դեպքում: Ես նախընտրում եմ հեղուկի սթիվիան, քանի որ այն ամենաքիչը մշակվում է բոլոր շաքարավազի քաղցրացուցիչների համար, բայց կրկին ընտրում է ձերն է: Զգում եք կիտրոնի տորթ պատրաստելը: Պարզապես փոխեք կիտրոնի կեղեւի քաղվածքը եւ դուք առասպելական սառնություն եք ունենալու նույնիսկ ֆունտ տորթերի կամ բլիթների վրա գցելու համար:
Այս բաղադրատոմսը միայն մեկ բաժակ է կազմում, որպեսզի ավելի մեծ քանակությամբ բաղադրիչները ավելացնեն եւ պահեք սառնարանում, եթե այն մնա: Միշտ պահել ձեր թխած ապրանքները սառնարանի մեջ սառած սերուցքի պանիրով կամ դրանք փչացնել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունց սերուցք պանիր (փափկված)
- 1 տասսան ծղոտե հյութ
- 1/2 թեյի գդալ վանիլային հեղուկ stevia (կամ ընտրված sweetener, կամ ավելի շատ զզվելի)
- 2 tbsp ծանր քսուք
Ինչպես դարձնել այն
- Համոզվեք, որ ձեր սերուցքի պանիրը փափուկ է, որպեսզի ավելի հեշտ լինի խառնուրդին: Թողեք այն առնվազն 2-3 ժամվա ընթացքում:
- Տեղադրեք կայուն խառնիչ եւ ավելացրեք մնացած բաղադրիչները:
- Խառնել մինչեւ հարթ: Համտեսեք եւ կարգավորեք հեղուկ ստվիա եւ ավելացրեք ավելին, եթե անհրաժեշտ է քաղցրության նախասիրության համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 76 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 22 մգ |
| Նատրիում | 60 մգ |
| Ածխաջրեր | 1 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |