Ինչ գարնանային եւ ամառային եղանակները կլինեն առանց թարմ լիմոնադի: Տնային շաքարավազի անվճար լիմոնադ պատրաստելը յուրահատուկ հեշտ է: Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր սիրած շաքարի ազատ փոխարինող եւ դրա մեջ: Այս բաղադրատոմսում մի քանի նոր թարմ ելակ նետելով, այն ավելի լավ է դարձնում: Բայց եթե դու ելակի երկրպագու չեք, այլ մրգեր, ինչպես հապալաս կամ ազնվամորի: Անկեղծորեն բաղադրատոմսը հեշտությամբ հարմարվող է, ցանկացած տեսակի միրգ ընտրելու համար: Նույնիսկ սառեցված միրգը կաշխատի այստեղ, բայց ես խորհուրդ կտայի վերացնել 1 բաժակ սառույցը բաղադրատոմսում, քանի որ սառեցված պտուղը պետք է խառնուրդը բավականաչափ ցուրտ է դարձնում եւ անշուշտ չեք ուզում ջուր լցնել սառեցված լիմոնադը:
Այս լիմոնադը սառեցված է: Ավելի շատ սրամիտ, ապա տիպիկ լիմոնադ: Եթե դուք երբեւէ եղել եք Chick-Fil-A- ում, ապա դուք գիտեք, թե ինչ եմ խոսում:
Թեեւ այս բաղադրատոմսը լիովին շաքարավազ չէ, այն պատրաստվում է առանց շաքարավազի, այնպես որ դա լավագույն եւ համտեսված է շաքարավազի սառեցված ըմպելիքի առողջ տարբերակի վրա:
Միայն 3 բաղադրիչներով ջուր չհաշված, իհարկե, սա հատուկ տաք եղանակ է ցանկացած տաք օրվա համար, որ ես համոզված եմ, որ դու ընտանիքի անդամներ ես:
Իհարկե, եթե դուք չեք ցանկանում, որ դա լինի շաքարավազ ազատ, դուք կարող եք օգտագործել մեկ այլ պակաս նուրբ չոր շաքարի փոխարինող, ինչպես մեղր կամ maple օշարակ. Սակայն ուշադրություն դարձրեք, որ քաղցրավենիքի փոփոխությունները կբարձրացնեն ձեր carbs, ձեր կալորիա եւ հնարավոր է, որ կարողանան քաղցր խառնուրդներ, եթե աստիճանաբար վերացնեք այն ձեր դիետայից: Եթե շաքարավազը ձեր նպատակն է, մաքրել դրա բոլոր մթերքներից եւ հատկապես ավելացնելով շաքարավազը, այդ ցանկությունները պահպանելու ձեւն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ կիտրոնի հյութ
- 1/4 բաժակ ջուր
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի հեղուկ շիշ
- 1/2 բաժակ
- Կատարել քաղցրավենիք
- 1/2 բաժակ ելակ
- պտղունց աղ
- 2 բաժակ սառույց
Ինչպես դարձնել այն
- Ավելացնել կիտրոնի հյութ, ջուր, հեղուկ ստեվիա եւ խառնել ձեր բարձր փոշու բլենդերին:
- Հեռացրեք ելակի ցողունը եւ լվացեք դրանք, ապա ավելացեք բլենդերը:
- Բլենդերին արագ փաթաթեք, ապա սառեցրեք:
- Շարունակեք խառնուրդը մինչեւ սառույցը մանրակրկիտ ներառում եւ լիմոնադը հաստ եւ շուշան:
- Համտեսեք եւ անհրաժեշտության դեպքում հարմարեցեք sweeteners- ը:
- Կատարում է 2 հատ ծառայ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 36 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 152 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |